Ar pieno gėrimas padeda išvengti dehidratacijos?

Pieno gėrimas gali padėti išvengti dehidratacijos, tačiau jis nėra toks veiksmingas kaip geriamasis vanduo. Piene yra vandens, tačiau jame yra ir kitų medžiagų, tokių kaip riebalai, baltymai ir laktozė, kurios gali sulėtinti vandens įsisavinimą organizme. Be to, pienas kartais gali turėti diuretikų poveikį, o tai reiškia, kad dėl jo organizmas gali netekti vandens. Todėl, nors pienas gali padėti išvengti dehidratacijos, jis nėra geriausias pasirinkimas rehidratacijai. Vanduo yra geriausias pasirinkimas rehidratacijai, nes jis greitai pasisavinamas organizmo ir jame nėra medžiagų, galinčių trukdyti jo pasisavinimui.