Ar guma naudinga jūsų sveikatai?

Kramtomoji guma turi ir teigiamą, ir neigiamą poveikį sveikatai, priklausomai nuo gumos rūšies ir vartojimo dažnumo. Kai kurie galimi kramtomosios gumos privalumai ir trūkumai yra šie:

Galimi pranašumai :

1. Burnos higiena :Guma be cukraus gali padėti paskatinti seilių gamybą, o tai svarbu burnos higienai. Seilės padeda neutralizuoti rūgštis, nuplauti maisto daleles, sumažinti ėduonies ir dantų ėduonies riziką.

2. Sumažėjęs rėmuo :Gumos kramtymas po valgio gali padėti pagerinti stemplės sfinkterio funkciją, sumažinti rūgšties refliukso ir rėmens riziką.

3. Streso mažinimas :Nustatyta, kad kramtomoji guma turi raminamąjį ir atpalaiduojantį poveikį, gali padėti sumažinti streso lygį.

4. Patobulintas dėmesys ir atmintis :Kai kurie tyrimai rodo, kad gumos kramtymas atliekant tam tikras užduotis gali pagerinti koncentraciją, budrumą ir atmintį.

5. Sumažėjęs potraukis saldumynams :Becukrė guma gali suteikti pasitenkinimo jausmą ir sumažinti potraukį saldžiam maistui, o tai gali padėti valdyti svorį ir sveikos mitybos įpročius.

6. Apetito kontrolė :Gumos kramtymas gali sukelti sotumo ar sotumo jausmą, padėti valdyti apetitą ir kontroliuoti persivalgymą.

Galimi trūkumai :

1. Dirbtiniai saldikliai :Daugelyje becukrių gumų yra dirbtinių saldiklių, tokių kaip aspartamas, sukralozė arba ksilitolis. Nors paprastai laikomi saugiais, kai kurie asmenys gali patirti neigiamą poveikį arba nerimauti dėl ilgalaikio poveikio sveikatai.

2. Cukraus kiekis :Kai kuriose gumose, ypač aromatintose arba dengtose, gali būti daug cukraus, o tai neigiamai veikia becukrės gumos naudą.

3. Žandikaulio problemos :Per didelis arba netinkamas kramtomoji guma gali įtempti žandikaulio raumenis ir sukelti diskomfortą arba žandikaulio problemų, pvz., smilkininio apatinio žandikaulio sąnario (TMJ) sutrikimus.

4. Gumos rijimas :Gumos nurijimas paprastai yra nekenksmingas, tačiau retais atvejais gali užsikimšti žarnynas, ypač vaikams arba tiems, kurie turi virškinimo problemų.

Apskritai, saikingai kramtoma guma be cukraus gali suteikti tam tikros naudos burnos higienai ir gali suteikti tam tikrų pranašumų, pavyzdžiui, sumažinti stresą arba pagerinti dėmesį. Tačiau norint užtikrinti gerą dantų ir bendrą sveikatą, svarbu išlaikyti subalansuotą mitybą ir laikytis tinkamos dantų higienos. Būtinai atidžiai perskaitykite kramtomosios gumos sudedamųjų dalių etiketes, kad pasirinktumėte parinktis, atitinkančias jūsų sveikatos tikslus.