Kaip reaguojate į agresyvų žmogų?

Bendraujant su agresyviu žmogumi reikia kruopštaus ir apgalvoto elgesio, kad situacija nepaaštrėtų. Štai kaip galite reaguoti:

1. Būk ramus :Išlaikykite ramybę ir stenkitės neprilygti jų agresijai.

2. Atstumas :sukurkite fizinį atstumą, kad abi šalys galėtų nusiraminti.

3. Aktyvus klausymasis :Leisk jiems netrukdomai išreikšti savo jausmus.

4. Nekonfliktiška kalba :Naudokite „aš“ teiginius, kad išreikštumėte savo jausmus nekaltindami.

5. Nustatykite ribas :Tvirtai pasakykite, kokio elgesio netoleruosite.

6. Empatija :Pabandykite suprasti pagrindines emocijas, slypinčias už agresijos.

7. Venkite ginčų :Nesivelkite į ginčą, nes tai gali pakurstyti situaciją.

8. Pasivaikščiokite :Jei įmanoma, atsijunkite ir pasitraukite iš situacijos, jei jaučiatės nesaugu.

9. Ignoruoti :Kartais nekreipimas dėmesio į agresyvų elgesį gali sušvelninti situaciją.

10. Ieškokite pagalbos :Jei reikia, kreipkitės pagalbos į draugus, šeimą ar specialistus.

11. Eskalavimo pašalinimo būdai :išmokite efektyvių metodų, kaip nuraminti agresyvius asmenis.

12. Įvertinkite savo saugumą :Pirmenybę teikite savo saugumui ir, jei reikia, kreipkitės pagalbos.

13. Supraskite aktyviklius :Jei asmuo turi pagrindinių ligų, pabandykite suprasti jų priežastis ir jų vengti.

14. Būk atkaklus, o ne agresyvus :Tvirtai išsakykite savo poreikius nesinaudodami agresija.

15. Siūlyti sprendimus :Jei reikia, pasiūlykite sprendimus, kaip pašalinti jų pykčio šaltinį.

16. Ieškokite profesionalios pagalbos :Jei agresija išlieka arba jaučiasi nevaldoma, apsvarstykite galimybę ieškoti profesionalios pagalbos, pavyzdžiui, patarėjo ar terapeuto.

17. Patvirtinkite savo jausmus :Pripažinkite jų emocijas nepatvirtindami jų elgesio.

18. Siūlykite empatiją :Pabandykite atsidurti jų vietoje, kad suprastumėte jų požiūrį.

19. Išlaikyti asmenines ribas :Neleiskite, kad jų agresija pažeistų jūsų asmenines ribas ar gerovę.

20. Venkite kaltės :sutelkite dėmesį į problemos sprendimą, o ne kaltinimą ar kaltinimą.

21. Modelio ramybė :Ramybės ir santūrumo rodymas gali padėti sušvelninti situaciją.

22. Ieškokite mokymo :Apsvarstykite galimybę mokytis konfliktų sprendimo arba bendravimo įgūdžių, kad galėtumėte efektyviau susidoroti su agresyviais susidūrimais.

23. Atpažinti įžeidžiantį elgesį :Jei agresyvus elgesys yra įžeidžiantis, apsvarstykite galimybę ieškoti paramos ir apsaugos išteklių.

Atminkite, kad kiekvienas yra atsakingas už savo veiksmus, o agresija neturėtų būti toleruojama. Pirmenybę teikti savo saugumui ir prireikus ieškoti pagalbos yra labai svarbu bendraujant su agresyviais asmenimis.