Kas yra gynybos mechanizmas?

Apsaugos mechanizmas yra nesąmoningas psichologinis procesas, kuris apsaugo protą nuo nerimo ar kitų psichologinių nelaimių formų. Gynybos mechanizmai gali iškreipti tikrovę, užblokuoti skausmingus prisiminimus arba padėti žmonėms susidoroti su sudėtingomis situacijomis.

Kai kurie bendri gynybos mechanizmai apima:

Represijos: Sąmoningas blokavimas skausmingų ar nerimą keliančių minčių, jausmų ar prisiminimų.

Slopinimas: Sąmoningos pastangos atstumti nepageidaujamas mintis, jausmus ar prisiminimus.

Projekcija: Savo nepageidaujamų minčių, jausmų ar elgesio priskyrimas kam nors kitam.

Poslinkis: Jausmų ar impulsų nukreipimas iš pradinio tikslo į saugesnį ar priimtinesnį.

Sublimacija: Nepriimtinų ar pavojingų impulsų nukreipimas į socialiai priimtiną ar produktyvią veiklą.

Regresija: Grįžimas į ankstesnį vystymosi etapą, siekiant susidoroti su stresu ar nerimu.

Reakcijos formavimas: Priimti priešingus savo tikriesiems jausmams ar įsitikinimams, siekiant išvengti nerimo.

Fantazija: Pasitraukimas į įsivaizduojamą pasaulį, siekiant pabėgti nuo realybės.

Intelektualizavimas: Per daug analizuokite situaciją ar problemą, kad išvengtumėte emocinio kančios.

Neigimas: Atsisakymas priimti tiesą apie situaciją ar savo jausmus.

Gynybos mechanizmai gali būti naudingi trumpuoju laikotarpiu, nes suteikia laikiną palengvėjimą nuo nerimo ar kančios. Tačiau jie gali tapti problemiški, kai naudojami per daug arba trukdo sveikai funkcionuoti.