Ar galiu gerti ledinę arbatą nėštumo metu?

Ledinės arbatos gėrimas nėštumo metu paprastai laikomas saugiu, tačiau reikia atsiminti keletą dalykų.

* Kofeino kiekis: Ledinėje arbatoje paprastai yra kofeino, kuris gali prasiskverbti pro placentą ir pasiekti jūsų kūdikį. Amerikos akušerių ir ginekologų koledžas (ACOG) rekomenduoja nėštumo metu apriboti kofeino suvartojimą iki 200 mg per dieną. Tai yra maždaug kofeino kiekis viename 12 uncijų kavos puodelyje arba dviejuose puodeliuose ledinės arbatos.

* Cukraus kiekis: Daugelis ledinių arbatų yra saldintos cukrumi, kuris gali papildyti jūsų mitybą kalorijomis. Jei stebite savo svorio padidėjimą nėštumo metu, galbūt norėsite rinktis nesaldintą šaltą arbatą arba apriboti saldintos ledinės arbatos vartojimą.

* Dirbtiniai saldikliai: Kai kurios ledinės arbatos yra saldintos dirbtiniais saldikliais, kurie siejami su daugybe pavojų sveikatai, įskaitant svorio padidėjimą, padidėjusią širdies ligų ir vėžio riziką. Jei esate nėščia, geriau vengti šaltų arbatų, pasaldintų dirbtiniais saldikliais.

Apskritai, ledinė arbata gali būti saugus ir gaivus gėrimas nėštumo metu, tačiau svarbu apriboti suvartojimą ir rinktis nesaldintus arba natūraliai saldintus variantus. Jei nerimaujate dėl ledinės arbatos gėrimo nėštumo metu, pasitarkite su gydytoju.