Jei visą dieną gertumėte arbatą ir nevalgytumėte, numestumėte svorio?

Nors arbatos gėrimas ir suvartojamo maisto sumažinimas gali lemti svorio netekimą, toks požiūris nerekomenduojamas, todėl prieš jį reikia aptarti su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Sveikos ir tvarios svorio metimo strategijos pagrindinis dėmesys turėtų būti skiriamas subalansuotai mitybai, įskaitant pakankamą vaisių, daržovių, liesų baltymų, sveikų riebalų suvartojimą ir perdirbtų bei saldžių maisto produktų ribojimą. Pakankamas miegas, reguliarus fizinis aktyvumas ir bendri gyvenimo būdo veiksniai taip pat vaidina svarbų vaidmenį valdant svorį. Svarbu teikti pirmenybę bendrai sveikatai ir gerovei, o ne pasikliauti ekstremaliais svorio metimo metodais, nes kai kurios madingos dietos gali kelti pavojų sveikatai.