Kokia arbata padės užmigti?

Ramunėlės yra populiari žolė, kuri šimtmečius buvo naudojama įvairioms sveikatos ligoms, įskaitant nemigą, gydyti. Ramunėlėse yra keletas junginių, kurie, kaip įrodyta, skatina atsipalaidavimą ir miegą, įskaitant apigeniną, liuteoliną ir kvercetiną. Apigeninas yra flavonoidas, kuris, kaip įrodyta, jungiasi prie benzodiazepino receptorių smegenyse, kurie yra tie patys receptoriai, kuriuos veikia tokie vaistai kaip Valium ir Xanax. Liuteolinas ir kvercetinas taip pat yra flavonoidai, kurie, kaip įrodyta, turi raminamąjį ir migdomąjį poveikį.

Levandų arbata

Levandos yra dar viena populiari žolė, kuri šimtmečius buvo naudojama atsipalaiduoti ir miegoti. Levandoje yra keletas junginių, kurie, kaip įrodyta, turi raminamąjį ir migdomąjį poveikį, įskaitant linalolį, terpinen-4-olį ir borneolį. Linalolas yra terpenas, kuris, kaip įrodyta, mažina nerimą ir skatina miegą. Terpinen-4-olis yra terpenas, turintis raminamąjį ir migdomąjį poveikį. Borneolis yra terpenas, kuris, kaip įrodyta, skatina atsipalaidavimą ir miegą.

Pasifloros arbata

Pasifloros yra atogrąžų augalas, šimtmečius naudojamas įvairioms sveikatos ligoms, įskaitant nemigą, gydyti. Pasifloroje yra keletas junginių, kurie, kaip įrodyta, skatina atsipalaidavimą ir miegą, įskaitant chriziną, apigeniną ir liuteoliną. Chrysin yra flavonoidas, kuris, kaip buvo įrodyta, jungiasi prie benzodiazepinų receptorių smegenyse, kurie yra tie patys receptoriai, kuriuos veikia tokie vaistai kaip Valium ir Xanax. Apigeninas ir liuteolinas taip pat yra flavonoidai, kurie, kaip įrodyta, turi raminamąjį ir migdomąjį poveikį.

Melisų arbata

Melisa yra daugiametis augalas, kuris šimtmečius buvo naudojamas įvairioms sveikatos ligoms, įskaitant nemigą, gydyti. Melisos sudėtyje yra keletas junginių, kurie, kaip įrodyta, skatina atsipalaidavimą ir miegą, įskaitant eugenolį, rozmarino rūgštį ir apigeniną. Eugenolis yra fenilpropanoidas, turintis raminamąjį ir migdomąjį poveikį. Rozmarino rūgštis yra polifenolis, kuris, kaip įrodyta, mažina nerimą ir skatina miegą. Apigeninas yra flavonoidas, kuris, kaip įrodyta, jungiasi prie benzodiazepino receptorių smegenyse, kurie yra tie patys receptoriai, kuriuos veikia tokie vaistai kaip Valium ir Xanax.

Valerijono šaknų arbata

Valerijono šaknis yra daugiametis augalas, kuris šimtmečius buvo naudojamas įvairioms sveikatos ligoms, įskaitant nemigą, gydyti. Valerijono šaknyse yra keletas junginių, kurie, kaip įrodyta, skatina atsipalaidavimą ir miegą, įskaitant valerino rūgštį, izovalerio rūgštį ir linariną. Valereno rūgštis yra seskviterpenas, turintis raminamąjį ir migdomąjį poveikį. Izovalerino rūgštis yra šakotos grandinės riebalų rūgštis, kuri, kaip įrodyta, mažina nerimą ir skatina miegą. Linarinas yra flavonoidas, turintis raminamąjį ir migdomąjį poveikį.