Kiek iš 1-10 išgerti arbatos?

Tai priklauso nuo asmeninių pageidavimų ir sveikatos būklės, tačiau apskritai arbatą rekomenduojama vartoti saikingai. Štai suskirstymas:

- 1-3 puodeliai per dieną :Šis kiekis paprastai laikomas saugiu daugumai suaugusiųjų ir gali būti naudingas sveikatai.

- 4-5 puodeliai per dieną :Šis kiekis vis dar gali būti saugus daugeliui žmonių, tačiau svarbu atkreipti dėmesį į individualų toleranciją ir jautrumą kofeinui ir kitiems arbatoje esantiems junginiams.

- 6–10 puodelių per dieną :Kai kuriems žmonėms šis kiekis gali būti per didelis ir gali sukelti šalutinį poveikį, ypač jei jis vartojamas nevalgius arba jei yra sveikatos sutrikimų.

Svarbu klausytis savo kūno ir atitinkamai koreguoti arbatos vartojimą. Jei jaučiate neigiamą poveikį, pvz., nerimą, nemigą, virškinimo sutrikimus ar galvos skausmą, geriau sumažinti arbatos kiekį arba visiškai nustoti gerti arbatą. Be to, kai kurie vaistai ar sveikatos būklė gali sąveikauti su arbata, todėl visada verta pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu, jei turite kokių nors rūpesčių arba turite sveikatos sutrikimų.