Ar žolelių arbata, pagaminta su valerijonu, atpalaiduoja?

Valerijono šaknis yra žolė, kuri buvo naudojama šimtmečius dėl savo gydomųjų savybių. Jis dažniausiai naudojamas kaip žolelių arbata, teigiama, kad ji atpalaiduoja ir ramina. Manoma, kad valerijono šaknis padidina gama-aminosviesto rūgšties (GABA) kiekį smegenyse. GABA yra neuromediatorius, kuris padeda slopinti neuronų veiklą, o tai gali sukelti atsipalaidavimo jausmą. Taip pat įrodyta, kad valerijono šaknis turi antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių.

Nors yra keletas mokslinių įrodymų, patvirtinančių valerijono šaknies naudojimą atsipalaidavimui, reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima nustatyti visą jo poveikio mastą. Kai kurie tyrimai parodė, kad valerijono šaknis gali veiksmingai sumažinti nerimą ir pagerinti miego kokybę, o kiti tyrimai nerado jokios reikšmingos naudos.

Apskritai valerijono šaknis gali būti naudinga natūrali priemonė atsipalaiduoti, tačiau prieš vartojant svarbu pasitarti su gydytoju, ypač jei vartojate kitus vaistus ar turite kokių nors sveikatos sutrikimų.