Ar naudinga gerti žaliąją arbatą prieš valgį?

Taip, žaliosios arbatos gėrimas prieš valgį gali būti naudingas dėl kelių priežasčių:

Svorio valdymas:Žalioji arbata skatina medžiagų apykaitą ir padeda numesti svorio. Žaliosios arbatos vartojimas prieš valgį gali padidinti sotumo jausmą ir sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį, o tai gali padėti siekti svorio valdymo tikslų.

Cukraus kiekio kraujyje kontrolė:Žalioji arbata gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje po valgio. Žaliojoje arbatoje esantys junginiai, tokie kaip katechinai, gali sulėtinti angliavandenių pasisavinimą ir pagerinti jautrumą insulinui, užkertant kelią cukraus šuoliams kraujyje.

Širdies ir kraujagyslių sveikata:Žaliojoje arbatoje yra antioksidantų, kurie gali pagerinti širdies sveikatą. Reguliarus žaliosios arbatos gėrimas buvo susijęs su mažesniu „blogojo“ (MTL) cholesterolio kiekiu, sumažintu uždegimu ir pagerėjusia kraujotaka, o tai gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Antioksidacinė apsauga:Žaliojoje arbatoje gausu antioksidantų, ypač katechinų, kurie gali padėti apsaugoti ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos. Žaliosios arbatos vartojimas prieš valgį gali sustiprinti antioksidacinį poveikį ir pagerinti bendrą sveikatą.

Psichinis budrumas:žaliojoje arbatoje esantis kofeinas gali sustiprinti protinį budrumą ir susikaupimą. Tai gali būti naudinga prieš valgį, siekiant pagerinti koncentraciją ir energijos lygį.