Ar juodoji arbata kenkia nėštumui?

Kofeino kiekis juodojoje arbatoje skiriasi priklausomai nuo arbatos rūšies ir jos paruošimo būdo, tačiau tipiškame juodosios arbatos puodelyje yra apie 40–60 mg kofeino. Amerikos akušerių ir ginekologų koledžas (ACOG) rekomenduoja nėščioms moterims apriboti kofeino suvartojimą iki 200 mg per dieną, todėl puodelis juodosios arbatos paprastai laikomas saugiu nėštumo metu.

Reikia nepamiršti, kad kofeino taip pat yra kituose maisto produktuose ir gėrimuose, pavyzdžiui, kavoje, šokolade ir energetiniuose gėrimuose, todėl svarbu atsižvelgti į bendrą kofeino suvartojimą iš visų šaltinių. Jei nerimaujate dėl kofeino vartojimo, pasitarkite su gydytoju arba registruotu dietologu.