Kokie tyrimai buvo atlikti dėl žaliosios arbatos?

Žalioji arbata yra vienas populiariausių ir plačiausiai vartojamų gėrimų pasaulyje. Jis pagamintas iš Camellia sinensis augalo lapų ir šimtmečius buvo vartojamas Kinijoje, Japonijoje ir kitose Azijos šalyse. Pastaraisiais metais žalioji arbata išpopuliarėjo ir Vakarų šalyse dėl daugybės naudos sveikatai.

Žaliojoje arbatoje yra įvairių antioksidantų, įskaitant polifenolius, flavonoidus ir katechinus. Šie antioksidantai padeda apsaugoti ląsteles nuo pažeidimų ir gali sumažinti lėtinių ligų, tokių kaip vėžys ir širdies ligos, riziką.

Kai kurios konkrečios žaliosios arbatos naudos sveikatai, kurios buvo ištirtos, yra šios:

Vėžio prevencija: Įrodyta, kad žalioji arbata slopina vėžio ląstelių augimą in vitro ir tyrimais su gyvūnais. Kai kurie tyrimai rodo, kad žalioji arbata gali sumažinti tam tikrų vėžio rūšių, tokių kaip prostatos vėžys, krūties vėžys ir storosios žarnos vėžys, riziką.

Širdies liga: Žalioji arbata gali padėti pagerinti širdies sveikatą, mažindama cholesterolio kiekį, mažindama kraujospūdį ir pagerindama kraujotaką.

Svorio metimas: Žalioji arbata gali padėti numesti svorio, padidindama medžiagų apykaitą ir mažindama kūno riebalus.

Smegenų sveikata: Įrodyta, kad žalioji arbata pagerina pažinimo funkcijas ir atmintį bei gali sumažinti neurodegeneracinių ligų, tokių kaip Alzheimerio liga, riziką.

Kiti privalumai: Taip pat buvo įrodyta, kad žalioji arbata turi daug kitų naudos sveikatai, įskaitant diabeto rizikos mažinimą, dantų sveikatos gerinimą ir apsaugą nuo kepenų pažeidimo.

Apskritai žalioji arbata yra sveikas gėrimas, susijęs su daugybe naudos sveikatai. Reguliarus žaliosios arbatos gėrimas gali padėti sumažinti lėtinių ligų riziką ir pagerinti bendrą sveikatą.