Ar galite gerti žaliąją arbatą su rūgšties refliuksu?

Ar galite saugiai gerti žaliąją arbatą su rūgšties refliuksu, priklauso nuo jūsų individualios būklės ir tolerancijos. Nors kai kurie žmonės mano, kad žalioji arbata nesukelia jų simptomų, kiti gali jausti diskomfortą. Štai keletas dalykų, į kuriuos reikia atsižvelgti:

1. Kofeino kiekis :Žaliojoje arbatoje yra kofeino, kuris gali sustiprinti rūgšties refliukso simptomus. Kofeinas atpalaiduoja apatinį stemplės sfinkterį (LES), į vožtuvą panašų raumenį, kuris neleidžia skrandžio turiniui tekėti atgal į stemplę. Tai gali sukelti padidėjusį rūgšties refliuksą ir rėmenį.

2. Taninai :Žaliojoje arbatoje yra taninų – junginių, kurie gali sudirginti stemplės gleivinę ir pabloginti rūgšties refliuksą.

3. Rūgštingumas :Žalioji arbata yra natūraliai rūgšti, kuri gali dar labiau sudirginti stemplę ir prisidėti prie rūgšties refliukso.

Jei sergate rūgšties refliuksu, svarbu stebėti, kaip jūsų kūnas reaguoja į žaliąją arbatą. Kai kurie žmonės gali pastebėti, kad retkarčiais geriant nedidelius kiekius žaliosios arbatos problemų nesukelia. Tačiau jei jaučiate diskomfortą, pavyzdžiui, rėmuo, regurgitacija ar rūgštus skonis burnoje, geriau vengti žaliosios arbatos arba jos vartoti saikingai.

Štai keletas patarimų, kaip valdyti rūgšties refliuksą, jei nuspręsite gerti žaliąją arbatą:

- Rinkitės žaliąją arbatą be kofeino, kad sumažintumėte kofeino poveikį.

- Žaliąją arbatą gerkite saikingai ir negerkite jos nevalgius.

- Prieš gulėdami ar pasilenkdami, skirkite pakankamai laiko virškinimui.

- Miegodami pakelkite galvą ir viršutinę kūno dalį, kad sumažintumėte rūgšties refliuksą.

- Venkite kitų maisto produktų ir gėrimų, kurie sukelia rūgšties refliukso simptomus.

Jei turite nuolatinį arba sunkų rūgšties refliuksą, patartina pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad galėtumėte tinkamai valdyti jūsų būklę. Jie gali rekomenduoti dietos pakeitimus, gyvenimo būdo pokyčius ir vaistus, kad palengvintų simptomus ir išvengtų komplikacijų.