Ar galima pasigaminti lieknėjimo žolelių arbatos namuose?

- 1 valgomasis šaukštas džiovinto imbiero

- 1 valgomasis šaukštas džiovintos citrinžolės

- 1 valgomasis šaukštas džiovintų pipirmėčių lapelių

- 1 valgomasis šaukštas džiovintų hibisko žiedų

- 1 arbatinis šaukštelis žaliosios arbatos lapelių

- Medaus arba stevijos pagal skonį (nebūtina)

Instrukcijos :

1. Dideliame arbatinuke ar puode sumaišykite imbierą, citrinžolę, pipirmėtės lapus, hibisko žiedus ir žaliosios arbatos lapelius.

2. Į arbatinuką ar puodą įpilkite 4 puodelius verdančio vandens.

3. Uždenkite ir palikite pastovėti mažiausiai 10 minučių.

4. Arbatą nukoškite į puodelius ir, jei norite, pagal skonį įdėkite medaus arba stevijos.

5. Mėgaukitės!

Patarimai :

- Norėdami gauti stipresnę arbatą, naudokite daugiau žolelių ir (arba) mirkykite arbatą ilgiau.

- Jei norite švelnesnės arbatos, naudokite mažiau žolelių ir (arba) mirkykite arbatą trumpiau.

– Į arbatą galite dėti ir kitų žolelių, pavyzdžiui, cinamono, kardamono, saldymedžio šaknų.

– Liekninančią žolelių arbatą geriausia gerti nevalgius, pirmiausia ryte arba prieš valgį.

- Būtinai gerkite daug vandens visą dieną, kad išliktumėte hidratuotas.

- Žolelių liekninančią arbatą reikia vartoti kartu su sveika mityba ir reguliaria mankšta, kad rezultatai būtų geriausi.