Ar žalioji arbata be kofeino turi naudos kaip arbata be kofeino?

Žalioji arbata be kofeino turi daug naudos sveikatai, panašiai kaip žalioji arbata be kofeino, nors kai kurie poveikiai gali sumažėti arba pasikeisti dėl kofeino pašalinimo. Štai keletas privalumų, susijusių su žaliąja arbata be kofeino:

1. Antioksidacinės savybės:

– Žalioji arbata be kofeino vis dar yra gausus antioksidantų, pirmiausia katechinų, tokių kaip epigallocatechin galatas (EGCG), šaltinis. Antioksidantai padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos, todėl gali sumažinti lėtinių ligų riziką.

2. Širdies sveikata:

- Žalioji arbata be kofeino gali prisidėti prie širdies sveikatos, nes gali sumažinti cholesterolio kiekį, pagerinti kraujotaką ir mažinti kraujospūdį. Tačiau poveikis gali būti ne toks ryškus nei vartojant žaliąją arbatą su kofeinu.

3. Streso mažinimas ir atsipalaidavimas:

- Nors kofeinas gali turėti stimuliuojantį poveikį, žaliojoje arbatoje be kofeino vis tiek gali būti L-teanino, amino rūgšties, kuri turi raminančių ir stresą mažinančių savybių. Tai gali paskatinti atsipalaidavimo jausmą nesukeliant miego sutrikimų.

4. Smegenų sveikata:

- Žalioji arbata be kofeino gali prisidėti prie pažinimo funkcijų ir smegenų sveikatos, nes joje yra antioksidantų ir junginių, tokių kaip EGCG. Tai gali padėti pagerinti atmintį, dėmesį ir sumažinti su amžiumi susijusį pažinimo nuosmukį.

5. Svorio valdymas:

- Nors žalioji arbata be kofeino neturi tokio pat termogeninio poveikio kaip arbata su kofeinu, ji vis tiek gali padėti kontroliuoti svorį, gerindama medžiagų apykaitą ir galbūt sumažindama riebalų pasisavinimą.

6. Drėkinimas ir skysčių suvartojimas:

– Kaip ir žalioji arbata su kofeinu, žalioji arbata be kofeino yra hidratacijos šaltinis ir gali padėti bendram skysčių suvartojimui, o tai būtina įvairiems fiziologiniams procesams.

7. Galimas priešvėžinis poveikis:

– Kol vyksta tyrimai, kai kurie tyrimai rodo, kad žalioji arbata be kofeino gali išlaikyti priešvėžines savybes dėl joje esančio antioksidacinio kiekio. Tačiau šioje srityje reikia daugiau tyrimų.

Svarbu pažymėti, kad žaliosios arbatos be kofeino nauda gali būti ne tokia stipri kaip žaliosios arbatos be kofeino, nes joje nėra kofeino. Nepaisant to, žalioji arbata be kofeino išlieka sveikas gėrimas, turintis antioksidantų ir kitų naudingų junginių. Reguliarus gėrimas kaip subalansuotos mitybos ir gyvenimo būdo dalis gali prisidėti prie bendros sveikatos ir gerovės.