Kada geriausias laikas gerti žaliąją arbatą?

Žaliąja arbata galima mėgautis bet kuriuo paros metu, tačiau kai kuriais atvejais jos vartojimas gali būti ypač naudingas:

Rytas:

Žaliojoje arbatoje yra kofeino, kuris gali padėti pagerinti budrumą, susikaupimą ir energijos lygį. Žaliosios arbatos gėrimas ryte gali būti veiksmingas būdas pradėti dieną ir kovoti su nuovargiu.

Prieš treniruotę:

Žaliojoje arbatoje esantis kofeinas taip pat gali būti naudingas prieš mankštą. Jis gali pagerinti fizinę veiklą, ištvermę ir medžiagų apykaitą, todėl tai puikus gėrimas prieš treniruotę.

Po valgio:

Žalioji arbata turi savybių, kurios gali padėti virškinti ir padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Žaliosios arbatos gėrimas po valgio gali palaikyti žarnyno sveikatą ir išvengti cukraus kiekio kraujyje šuolių.

Visą dieną:

Žalioji arbata gali būti vartojama visą dieną kaip sveikas ir gaivus gėrimas. Jis gali skatinti hidrataciją ir būti antioksidantų bei kitų naudingų maistinių medžiagų šaltiniu.

Vakaras:

Žaliojoje arbatoje yra L-teanino, aminorūgšties, kuri gali turėti atpalaiduojantį poveikį protui. Žaliosios arbatos gėrimas vakare gali padėti atsipalaiduoti ir netgi pagerinti kai kurių asmenų miego kokybę.

Svarbu pažymėti, kad nors žalioji arbata turi daug naudos sveikatai, ją reikia vartoti saikingai. Kai kurie žmonės gali būti jautrūs kofeinui, todėl patartina pradėti nuo mažų kiekių ir palaipsniui didinti vartojimą, kaip toleruoja. Be to, žaliosios arbatos reikėtų vengti, jei esate nėščia, maitinate krūtimi arba turite tam tikrų sveikatos sutrikimų.