Kas padeda nuo migreninio galvos skausmo?

- Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip ibuprofenas arba naproksenas

- Acetaminofenas

Receptiniai vaistai:

- Triptanai, tokie kaip sumatriptanas arba zolmitriptanas

- Ergotaminai

- Opioidiniai skausmą malšinantys vaistai

Alternatyvūs gydymo būdai:

- Akupunktūra

- Biofeedback

- Atsipalaidavimo technikos, tokios kaip joga ar meditacija

- Masažas

- Žolelių preparatai, pvz., karščiavimas ar imbieras

- Vitaminai ir mineralai, tokie kaip magnis arba vitaminas B12

Gyvenimo būdo pokyčiai:

- Vengti provokuojančių veiksnių, tokių kaip tam tikras maistas, alkoholis, stresas ar miego trūkumas

- Sveika mityba

- Reguliariai mankštintis

- Sveiko svorio palaikymas

Ledo paketas: Ant kaktos ar kaklo užtepę šalto paketo arba rankšluosčiu suvynioto ledo gali sumažinti skausmą ir uždegimą.

Šilumos terapija: Šilto kompreso, pavyzdžiui, karšto vandens buteliuko, uždėjimas ant kaklo ir pečių gali padėti atpalaiduoti raumenis ir sumažinti įtampos galvos skausmą.

Masažas: Švelnus galvos, kaklo ir pečių masažas gali padėti sumažinti įtampą ir pagerinti kraujotaką.

Pakankamas miegas: Migreną gali sukelti miego trūkumas, todėl gali būti naudinga palaikyti reguliarų miego režimą ir siekti 7–9 valandų miego kiekvieną naktį.

Blogos šviesos ir tylus kambarys: Migreną gali sustiprinti ryški šviesa ir triukšmas, todėl ramios, tamsesnės aplinkos sukūrimas gali padėti sumažinti diskomfortą.

Kofeinas: Kai kuriais atvejais kofeinas gali padėti palengvinti migreną, tačiau svarbu nepersistengti, nes per didelis jo vartojimas gali pabloginti migreną kitais atvejais.

Hidracija: Dehidratacija gali pabloginti migreną, todėl svarbu išlaikyti gerą hidrataciją, reguliariai gerti daug vandens visą dieną.

Karštas dušas: Maudantis šiltame ar karštame duše kartais gali atpalaiduoti raumenys ir palengvinti migrenos diskomfortą.

Žinomų aktyviklių vengimas: Tiems, kuriems yra žinomi specifiniai veiksniai, vengiant tų veiksnių, gali būti naudinga užkirsti kelią migrenos epizodams.

Pykinimo malšinimas: Jei migrena yra susijusi su pykinimu ir vėmimu, gydant šiuos simptomus gali būti naudinga vartoti vaistus nuo pykinimo, kaip nurodė gydytojas.

Papildai: Tam tikri papildai gali būti naudingi gydant migreną, tačiau prieš bandant bet kokius papildus būtina pasitarti su gydytoju arba vaistininku, nes kai kurie gali sąveikauti su kitais vaistais arba turėti kontraindikacijų.