Ar dietiniai gazuoti gėrimai verčia trokšti cukraus ir ar jis kenkia diabetui?

– Tyrimai šia tema davė prieštaringų rezultatų. Kai kurie tyrimai rodo, kad dietiniai gazuoti gėrimai iš tiesų gali padidinti cukraus troškimą, o kiti tokio poveikio nenustatė.

Ar dietinė soda kenkia diabetui?

– Dietiniai gazuoti gėrimai dažnai parduodami kaip sveikesnė saldžių gėrimų alternatyva diabetu sergantiems žmonėms. Nors juose nėra cukraus, kai kurie tyrimai rodo, kad jie vis tiek gali turėti neigiamą poveikį cukraus kiekio kraujyje kontrolei ir 2 tipo diabeto išsivystymo rizikai.

Tyrimų rezultatai:

– 2017 m. atliktas tyrimas, paskelbtas žurnale _Appetite_, parodė, kad dietinės sodos vartojimas buvo susijęs su padidėjusiu cukraus troškimu ir antsvorio ir nutukimo turinčių asmenų vartojimu. Tyrimo dalyviai, kurie vartojo dietinius gazuotus gėrimus, vartojo žymiai daugiau cukraus nei tie, kurie nevartojo dietinių gazuotų gėrimų.

– 2018 m. atliktas tyrimas, paskelbtas žurnale _Obesity_, parodė, kad dietinės sodos vartojimas buvo susijęs su žymiai padidėjusia 2 tipo diabeto rizika. Tyrime, kuriame dalyvavo daugiau nei 100 000 dalyvių, vidutiniškai 11,5 metų buvo nustatyta, kad tie, kurie gėrė dietinę sodą, turėjo 36% didesnę riziką susirgti 2 tipo diabetu nei tie, kurie nevartojo dietinės sodos.

- Kitas 2019 m. tyrimas, paskelbtas žurnale _JAMA Internal Medicine_, parodė, kad dietinės sodos vartojimas buvo susijęs su padidėjusia širdies ir kraujagyslių ligų bei mirties nuo širdies ir kraujagyslių ligų rizika asmenims, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu. Tyrime buvo stebima daugiau nei 10 000 suaugusiųjų, sergančių 2 tipo cukriniu diabetu, vidutiniškai 15 metų ir nustatyta, kad tie, kurie gėrė dietinę sodą, turėjo 46 % didesnę riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis ir 50 % didesnę riziką mirti nuo širdies ir kraujagyslių ligų nei tie, kurie nevartojo. gerti dietinę soda.

Svarbu pažymėti, kad šie tyrimai buvo stebimi ir negali nustatyti priežastinio ryšio tarp dietinės sodos vartojimo ir stebimų rezultatų. Reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima visiškai suprasti dietinės sodos poveikį cukraus potraukiui, cukraus kiekio kraujyje kontrolei ir 2 tipo diabeto išsivystymo rizikai.