Kokie alkoholiniai gėrimai yra naudingi diabetikams?

Nors saikingas alkoholio vartojimas gali turėti tam tikros naudos sveikatai, diabetu sergantys žmonės turėtų būti atsargūs dėl alkoholio vartojimo. Prieš vartojant alkoholį, labai rekomenduojama pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu. Paprastai gali būti svarstomos šios alkoholio rūšys:

1. Raudonasis vynas :Raudonajame vyne yra antioksidantų, tokių kaip resveratrolis, kurie gali padėti pagerinti cukraus kiekio kraujyje kontrolę ir bendrą širdies sveikatą. Tačiau svarbu apriboti vartojimą iki vienos ar dviejų stiklinių per dieną moterims ir dviejų ar trijų stiklinių per dieną vyrams.

2. Šviesus alus :Šviesiame aluje yra mažesnis angliavandenių kiekis, palyginti su įprastu alumi, todėl jis yra mažiau įtakingas cukraus kiekiui kraujyje. Vėlgi, svarbiausia yra saikas, todėl valdant angliavandenių suvartojimą reikia atsižvelgti į suvartojamą kiekį.

3. Sausas baltasis vynas :Panašiai kaip raudonajame vyne, sausame baltame vyne paprastai yra mažesnis cukraus kiekis nei kitų rūšių alkoholiniuose gėrimuose. Tai gali būti pasirinkimas tiems, kurie ieško alternatyvos raudonajam vynui.

4. Mažai cukraus turintys kokteiliai :Galite sukurti mažai cukraus turinčius kokteilius rinkdamiesi stipriuosius gėrimus, tokius kaip degtinė, džinas ar viskis, ir maišydami juos su nekaloringais gėrimais, tokiais kaip klubinė soda, dietinis tonikas ar gazuotas vanduo.

5. Nealkoholiniai gėrimai :Jei abejojate arba nerimaujate dėl alkoholio vartojimo, apsvarstykite nealkoholinius variantus, kad išvengtumėte galimo neigiamo poveikio cukraus kiekiui kraujyje.

Atminkite, kad cukriniu diabetu sergantiems žmonėms labai svarbu kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Nors kai kuriose alkoholio rūšyse cukraus kiekis gali būti mažesnis, būtina aptarti alkoholio vartojimą su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad nustatytumėte, kas jums geriausiai tinka, ir laikytis visų rekomenduojamų gairių ar apribojimų.