Ar galite gerti krištolo šviesą, jei sergate diabetu?

Taip, diabetu sergantys žmonės gali saikingai gerti „Crystal Light“. Crystal Light yra becukris, mažai kaloringas miltelių pavidalo gėrimų mišinys, kuriame yra dirbtinių saldiklių. Dirbtiniai saldikliai, tokie kaip aspartamas, sukralozė ir acesulfamo kalis, yra saugūs diabetu sergantiems žmonėms, nes jie nedidina cukraus kiekio kraujyje.

Tačiau diabetu sergantiems žmonėms svarbu atsižvelgti į bendrą angliavandenių suvartojimą, įskaitant angliavandenius iš gėrimų be cukraus, tokių kaip „Crystal Light“. Nors Crystal Light yra be cukraus, jame gali būti kitų angliavandenių šaltinių, tokių kaip maltodekstrinas arba kukurūzų sirupo kietosios medžiagos, kurios gali turėti įtakos cukraus kiekiui kraujyje. Angliavandenių kiekis Crystal Light gali skirtis priklausomai nuo skonio, todėl svarbu atidžiai perskaityti mitybos faktų etiketę.

Apskritai diabetu sergantys žmonės turėtų apriboti cukrumi saldintų gėrimų, įskaitant įprastą sodą, sultis ir saldintą arbatą, vartojimą. Vanduo, nesaldinta arbata ir juoda kava yra geriausias gėrimų pasirinkimas diabetu sergantiems žmonėms. „Crystal Light“ ir kiti gėrimai be cukraus gali būti gera saldžių gėrimų alternatyva, tačiau jie turėtų būti vartojami saikingai kaip sveikos mitybos dalis.

Taip pat svarbu, kad cukriniu diabetu sergantys žmonės pasikalbėtų su savo gydytoju arba dietologu apie savo individualius mitybos poreikius ir įsitikintų, kad Crystal Light ar kiti gėrimai be cukraus atitinka jų mitybos planą.