Kaip degtinė veikia diabetą?

Gliukozės kontrolė

- Greitas gliukozės sumažėjimas :Alkoholis gali sukelti greitą gliukozės kiekio kraujyje sumažėjimą (hipoglikemiją), ypač jei jis vartojamas tuščiu skrandžiu. Taip yra todėl, kad alkoholis stabdo gliukozės išsiskyrimą iš kepenų, kuri yra pagrindinis organizmo gliukozės šaltinis nevalgius arba tarp valgymų.

- Uždelstas gliukozės atsakas :Gausus ar besaikis gėrimas kai kuriems diabetu sergantiems žmonėms gali sukelti padidėjusį cukraus kiekį kraujyje, nes alkoholis trukdo organizmui efektyviai panaudoti insuliną. Tai gali sukelti ilgalaikį aukštą cukraus kiekį kraujyje (hiperglikemiją).

Ilgalaikis poveikis

- Jautrumas insulinui :Nuolatinis alkoholio vartojimas gali sumažinti insulino veiksmingumą, todėl gali atsirasti atsparumas insulinui ir padidėti cukraus kiekis kraujyje.

- Glikemijos kintamumas :Per didelis alkoholio vartojimas gali sutrikdyti natūralų cukraus kiekio kraujyje reguliavimą organizme, todėl gliukozės kiekis kraujyje gali svyruoti plačiau.

- Dehidratacija :Alkoholis yra diuretikas, padidinantis šlapimo išsiskyrimą, o tai gali prisidėti prie dehidratacijos. Dehidratacija gali padidinti cukraus kiekį kraujyje diabetu sergantiems žmonėms.

Kiti svarstymai

- Tuščios kalorijos :Degtinė neturi maistinės vertės ir suteikia „tuščias kalorijas“, o tai reiškia, kad ji padidina gliukozės kiekį kraujyje, nesuteikdama jokių esminių maistinių medžiagų. Tai gali prisidėti prie svorio padidėjimo ir apsunkinti diabeto valdymą.

- Mišrūs gėrimai :Daugelyje kokteilių ar mišrių gėrimų, kuriuose yra degtinės, taip pat yra saldžių ingredientų, pvz., gaiviųjų gėrimų, sulčių ar sirupų, kurie gali žymiai padidinti bendrą angliavandenių ir kalorijų kiekį.

Rekomenduojamas požiūris diabetu sergantiems žmonėms:

- Apriboti suvartojimą :Venkite besaikio alkoholio vartojimo. Vyrai turėtų apriboti alkoholio vartojimą iki dviejų gėrimų per dieną, o moterys – iki vieno gėrimo per dieną.

- Venkite besaikio gėrimo :Besaikis girtavimas (daugelio gėrimų suvartojimas per trumpą laiką) yra ypač pavojingas diabetu sergantiems žmonėms, todėl jo reikėtų vengti.

- Stebėti gliukozės kiekį kraujyje :Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, turėtų stebėti gliukozės kiekį kraujyje prieš ir po alkoholio vartojimo, kad suprastų savo individualų atsaką ir atliktų reikiamus pakeitimus.

- Valgykite prieš gerdami :Valgymas prieš geriant alkoholį gali padėti sulėtinti alkoholio pasisavinimą ir sumažinti hipoglikemijos riziką.

- Pasirinkite mažai kalorijų turinčius maišytuvus :rinkitės mažai angliavandenių turinčius arba nekaloringus maišytuvus, tokius kaip vanduo, seltzeris ar soda, kad sumažintumėte poveikį cukraus kiekiui kraujyje.

- Saikingas gėrimas :Jei nuspręsite gerti alkoholį, darykite tai saikingai ir visada pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie galimą poveikį jūsų diabeto valdymui.