Kiek angliavandenių tinka diabetikams pilno grūdo duonos gabalėlyje?

Angliavandenių kiekis viso grūdo duonos gabalėlyje gali skirtis priklausomai nuo prekės ženklo ir konkretaus produkto. Tačiau, kaip bendroji gairė, viename gabalėlyje pilno grūdo duonos paprastai yra apie 15-20 gramų angliavandenių. Visada geriausia patikrinti konkrečios vartojamos duonos maistingumo etiketę, kad gautumėte tiksliausią informaciją.

Asmenims, sergantiems cukriniu diabetu, svarbu kontroliuoti angliavandenių suvartojimą kaip dalį jų bendro cukraus kiekio kraujyje valdymo plano. Nors nesmulkintų kviečių duona yra sveikesnis pasirinkimas, palyginti su kai kuriomis kitomis duonos rūšimis dėl didesnio skaidulų kiekio, vis tiek svarbu ją vartoti saikingai ir subalansuoti su kitais maisto produktais, kad būtų išvengta cukraus šuolio kraujyje.

Registruotas dietologas arba sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali padėti jums sukurti asmeninį maitinimo planą, kuriame būtų atsižvelgta į jūsų individualius poreikius ir angliavandenių tikslus. Jie taip pat gali patarti, kaip į savo mitybą geriausiai įtraukti nesmulkintų kviečių duonos ir kitų angliavandenių nepažeidžiant cukraus kiekio kraujyje kontrolės.