Ar mėlynės padidina cukraus kiekį kraujyje?

Paaiškinimas:

Yra žinoma, kad mėlynės turi žemą glikemijos indeksą (GI), o tai reiškia, kad jos lėtai išskiria cukrų į kraują. Štai kodėl jie laikomi geru užkandžiu diabetu sergantiems žmonėms arba tiems, kurie nori reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Be to, mėlynėse gausu antioksidantų ir skaidulų, kurios gali padėti išvengti cukraus kiekio kraujyje šuolių.