Ar apelsinų sultyse esanti gliukozė verčia jus mieguisti?

Nors natūralūs cukrūs, esantys apelsinų sultyse, gali padidinti cukraus kiekį kraujyje ir per trumpą laiką jaustis budresni ir energingesni, vartojant didelius kiekius saldžių maisto produktų ir gėrimų iš tikrųjų gali atsirasti priešingas poveikis ir jaustis pavargęs.

Kai vartojate cukrų, cukraus kiekis kraujyje pakyla, o tai skatina jūsų kasą gaminti insuliną. Insulinas padeda jūsų ląstelėms paimti gliukozę iš kraujo ir panaudoti ją energijai. Tačiau jei suvartojate daugiau cukraus, nei organizmui reikia energijai gauti, gliukozės perteklius kaupiasi kaip riebalai.

Gliukozės pavertimo riebalais procesas gali sukelti cukraus kiekio kraujyje sumažėjimą, o tai gali sukelti nuovargį ir mieguistumą. Be to, saldžių maisto produktų ir gėrimų vartojimas gali sukelti dehidrataciją, kuri taip pat gali prisidėti prie nuovargio jausmo.

Todėl, nors apelsinų sultyse esanti gliukozė gali laikinai suteikti energijos, svarbu ją vartoti saikingai ir nepamiršti, kad ji gali sukelti mieguistumą ir kitus neigiamus padarinius sveikatai.