Kokia yra pieno produktų angliavandenių savybė?

Laktozė yra cukrus, randamas piene ir kituose pieno produktuose. Tai yra disacharidas, o tai reiškia, kad jį sudaro du monosacharidai, gliukozė ir galaktozė. Laktozę skaido fermentas laktazė, kuri gaminama plonojoje žarnoje.

Kai kurie žmonės netoleruoja laktozės, o tai reiškia, kad jie negali tinkamai virškinti laktozės. Tai gali sukelti tokius simptomus kaip pilvo pūtimas, dujos ir viduriavimas. Laktozės netoleravimas dažniau pasireiškia suaugusiesiems nei vaikams.

Yra keletas būdų, kaip išvengti laktozės netoleravimo simptomų, įskaitant:

* Renkantis pieno produktus be laktozės

* Laktazės papildų vartojimas

* Palaipsniui didinkite pieno produktų suvartojimą, kad jūsų kūnas galėtų prisitaikyti