Ką galite pasigaminti namuose, kad atsigertumėte liesos?

Žalioji arbata :Žalioji arbata skatina medžiagų apykaitą ir skatina riebalų deginimą. Galite pasigaminti žaliosios arbatos, keletą minučių pamirkę žaliosios arbatos lapelius karštame vandenyje. Įdėkite medaus arba citrinos pagal skonį.

Juoda kava :Juodoje kavoje yra kofeino, kuris, kaip įrodyta, skatina medžiagų apykaitą ir gerina pažinimo funkciją. Tai mažai kalorijų turintis gėrimas ir gali padėti ilgiau jaustis sotiems.

Oolong arbata :Oolong arbata yra pusiau oksiduota arbata, žinoma dėl savo svorio metimo savybių. Jame yra polifenolių, kurie gali padėti reguliuoti medžiagų apykaitą ir sumažinti kūno riebalus. Kelias minutes pamerkite oolong arbatos lapus karštame vandenyje ir mėgaukitės karšta arba šalta.

Citrininis vanduo :Citrininis vanduo yra gaivus ir drėkinantis gėrimas, galintis padėti numesti svorio. Citrinose yra pektino, kuris gali padėti sumažinti alkį ir kontroliuoti potraukį. Išspauskite pusės citrinos sultis į stiklinę vandens ir pirmiausia gerkite ryte arba visą dieną.

Agurkų vanduo :Agurkų vanduo yra mažai kaloringas ir gaivus gėrimas. Agurkuose yra ląstelienos ir antioksidantų. Suberkite griežinėliais supjaustytą agurką į ąsotį su vandeniu ir palikite per naktį. Taip pat galite pridėti mėtų, citrinos ar laimo, kad pagerintumėte skonį.

Pipirmėčių arbata :Pipirmėčių arbata turi keletą naudos sveikatai, įskaitant galimą svorio metimo poveikį. Pipirmėtės gali padėti sumažinti apetitą ir pagerinti virškinimą. Kelias minutes pamerkite pipirmėčių lapus karštame vandenyje ir mėgaukitės po valgio.

Pankolių arbata :Pankolių arbata – tradicinis gėrimas, naudojamas nuo įvairių sveikatos problemų. Tai gali padėti sumažinti apetitą ir skatinti svorio metimą. Pankolių sėklas keletą minučių pamirkykite karštame vandenyje ir išgerkite prieš valgį.

Imbierų arbata :Imbiero arbata turi keletą naudos sveikatai, įskaitant galimą svorio netekimo poveikį. Imbieras gali padėti padidinti sotumą ir sumažinti alkį. Sutarkuotą imbierą keletą minučių pamerkite į karštą vandenį ir gerkite šiltą.

Obuolių sidro acto gėrimas :Įrodyta, kad obuolių sidro actas turi keletą naudos sveikatai, įskaitant galimą svorio metimo poveikį. Tai gali padėti sumažinti apetitą ir pagerinti medžiagų apykaitą. 1-2 šaukštus obuolių acto sumaišykite su stikline vandens ir išgerkite prieš valgį.

Atminkite, kad norint numesti svorio reikia derinti subalansuotą mitybą, reguliarius pratimus ir gyvenimo būdo pakeitimus. Nors šie gėrimai gali padėti numesti svorio, jie turėtų būti vartojami saikingai kaip sveikos gyvensenos dalis .