Ką riebus maistas daro jūsų kūnui?

Sotieji ir transriebalai: Šie „blogieji“ riebalai, esantys raudonoje mėsoje, svieste, grietinėlėje, sūryje, palmių aliejuje ir kokosų aliejuje, padidina cholesterolio kiekį ir padidina širdies ligų bei 2 tipo diabeto riziką.

mononesotieji riebalai: Mononesotieji riebalai gali padėti pagerinti cholesterolio kiekį kraujyje ir sumažinti širdies ligų riziką.

Polinesotieji riebalai: Polinesotieji riebalai taip pat gali padėti pagerinti cholesterolio kiekį ir kraujospūdį, todėl šie gerieji riebalai turėtų būti pagrindiniai jūsų mitybos riebalų šaltiniai.