Ar neriebus pienas jums tinka?

Atsakymas į tai, ar neriebus pienas jums tinka, priklauso nuo jūsų individualių sveikatos ir mitybos poreikių.

Neriebaus pieno privalumai

- Mažai kalorijų ir riebalų, kurie gali padėti numesti svorio arba išlaikyti sveiką svorį.

- Geras baltymų šaltinis, būtinas raumenų augimui ir atstatymui.

- Sudėtyje yra vitaminų ir mineralų, įskaitant kalcį, vitaminą D ir kalį, kurie yra svarbūs kaulų sveikatai ir bendrai gerovei.

- Gali sumažinti širdies ligų ir insulto riziką dėl mažo sočiųjų riebalų kiekio.

- Dėl mažo cukraus kiekio gali pagerinti cukraus kiekio kraujyje kontrolę žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu.

Galimi neriebaus pieno trūkumai

- Gali būti ne toks patenkintas kaip nenugriebtas arba neriebus pienas dėl mažesnio riebumo.

- Gali nesuteikti tokio paties kiekio maistinių medžiagų, kaip nenugriebtas arba neriebus pienas, pavyzdžiui, vitaminų A ir E bei kai kurių riebalų rūgščių.

- Kai kuriems žmonėms gali sukelti diskomfortą skrandyje dėl didesnio laktozės kiekio.

– Gali netikti žmonėms, sergantiems tam tikromis sveikatos ligomis, pavyzdžiui, osteoporoze, dėl mažesnio kalcio kiekio.

Apskritai neriebus pienas gali būti sveikas pasirinkimas daugeliui žmonių. Tačiau prieš nuspręsdami, ar tai jums tinka, svarbu atsižvelgti į savo individualius sveikatos ir mitybos poreikius.