Kokie yra 4 maisto produktų tipai, kuriuos reikėtų valgyti, kad išliktume sveiki?
1. Grūdai: Nesmulkinti grūdai, tokie kaip rudieji ryžiai, kvinoja, avižos ir viso grūdo duona, suteikia skaidulų, vitaminų ir mineralų.
2. Vaisiai: Vaisiuose gausu vitaminų, mineralų, skaidulų ir antioksidantų. Jie yra puikus vitamino C, kalio ir skaidulų šaltinis.
3. Daržovės: Daržovėse taip pat gausu vitaminų, mineralų, skaidulų ir antioksidantų. Jie yra puikus vitamino A, vitamino K ir folio rūgšties šaltinis.
4. Baltymai: Liesieji baltymai, tokie kaip žuvis, paukštiena, pupelės, lęšiai ir tofu, yra būtini audiniams kurti ir taisyti bei aprūpina aminorūgštimis, kurios būtinos daugeliui kūno funkcijų.
Previous:Ar galite naudoti distiliuotą vandenį kūdikių mišiniams maišyti?
Next: Ar šaldytame džiovintame maiste yra tiek pat vitaminų kaip ir šviežiame maiste?
Maistas ir gėrimai


- Kaip turėtų keistis orkaitės temperatūra kepant su Pyrex
- Kaip Kuko sviestas grietinėlė Makaronai
- Ar yra orkaitė, kuri gali aptikti, kada maistas dega, ir iš
- "Diners, Drive-ins & amp; Dive Restoranai, esantys Atlanta,
- Pagrindiniai skirtumai tarp anglų & amp; Amerikos Ruda Ales
- Kaip virėjas Džiovinti Pinto Pupelės (8 žingsnių)
- Kaip Patiekti pita duonos su humusu
- Jei ant pakuotės parašyta, kad 16 vienetų yra 40 gramų,
Kitos Sveikas Receptai
- Ar gamindami actą ir indų tirpalą uodams įpilate vandens
- Ką galite naudoti, jei recepte yra rozmarinų?
- Kas yra desoksimetazono pakaitalas?
- Kaip marinuoti rauginti kopūstai
- Ar Skystis Kokosai pūti?
- Kaip pasigaminti be pieno ir kiaušinių plakinį?
- Kaip Kuko Lauko pipirnės
- Kaip gaminate mikoproteiną?
- Kaip reguliuoti naminis Jogurtas Skonis
- Kodėl žmonės ruošia sveikus patiekalus?
Kitos Sveikas Receptai
- Diabetinė Receptai
- Glitimo Receptai
- žalias
- Mažas Cal Receptai
- Mažai angliavandenių receptai
- Mažas riebalų receptai
- Kitos Sveikas Receptai
- Pietų paplūdimio dieta Receptai
- vegan Receptai
- Vegetariška Receptai
- Svoris Watchers Receptai
