Ar perdirbtas maistas jums tinka?

Perdirbtas maistas – tai maistas, kurio natūrali būklė buvo pakeista tokiais procesais kaip konservavimas, šaldymas, džiovinimas, rūkymas arba konservantų pridėjimas. Šie procesai gali pažeisti maistines medžiagas maiste, taip pat gali pridėti kenksmingų cheminių medžiagų.

Perdirbtas maistas dažnai turi daug kalorijų, sočiųjų riebalų, cukraus ir natrio. Šios maistinės medžiagos gali prisidėti prie svorio padidėjimo, širdies ligų, insulto ir kitų lėtinių sveikatos problemų.

Perdirbtame maiste taip pat dažnai yra mažai skaidulų, vitaminų ir mineralų. Šios maistinės medžiagos yra būtinos gerai sveikatai, o jų trūkumas gali sukelti įvairių sveikatos problemų, tokių kaip vidurių užkietėjimas, viduriavimas, nuovargis ir maistinių medžiagų trūkumas.

Apskritai geriausia vengti perdirbto maisto ir valgyti šviežią, visavertį maistą. Švieži, visaverčiai maisto produktai yra neapdoroti ir juose yra visų jūsų organizmui reikalingų maistinių medžiagų.