Koks yra baltymų uogų treniruotės Jamba sultyse receptas?

Ingredientai:

- 1/2 puodelio šaldytų braškių

- 1/2 puodelio šaldytų mėlynių

- 1/2 puodelio šaldytų aviečių

- 1/2 puodelio braškių, lukštentų

- 1 puodelis neriebaus arba neriebaus pieno

- 1 kaušelis baltymų miltelių (pvz., išrūgų, sojų arba augalinių baltymų)

- 1/2 puodelio neriebaus graikiško jogurto

- 1/2 puodelio vandens arba ledo

Instrukcijos:

1. Sudėkite šaldytas braškes, mėlynes ir avietes į maišytuvą.

2. Įpilkite šviežių braškių, pieno, baltymų miltelių, graikiško jogurto ir vandens arba ledo.

3. Ištrinkite iki vientisos ir kreminės masės.

4. Mėgaukitės baltymų turinčiu ir gaiviu Protein Berry Workout kokteiliu!

Informacija apie maistingumą (apytikslės vertės vienai porcijai):

Kalorijų:~270

Angliavandeniai:~40g

Baltymai:~25g

Riebalai:~3g

Cukrus:~15g