Kokie yra naminių gaubtinės žarnos valymo receptai?

Štai keletas naminių gaubtinės žarnos valymo receptų, kurie gali padėti išvalyti ir detoksikuoti virškinimo sistemą.

1. Citrinos ir vandens valymas:

Instrukcijos:

a. Į stiklinę šilto vandens išspauskite pusės citrinos sultis.

b. Įdėkite arbatinį šaukštelį medaus (nebūtina) pagal skonį.

c. Išgerkite tai pirmiausia ryte tuščiu skrandžiu.

d. Pakartokite tai tris dienas iš eilės.

Privalumai:

- Citrinų sultys padeda šarminti organizmą ir palaiko virškinimą.

- Šiltas vanduo stimuliuoja žarnyno veiklą ir padeda šalinti.

– Medus skatina sveiką virškinimo aplinką.

2. Sūrus vandens plovimas:

Instrukcijos:

a. Sumaišykite 2 arbatinius šaukštelius jūros druskos galone drungno vandens.

b. Visą mišinį išgerkite per 30 minučių.

c. Jūs galite pajusti žarnyno judėjimą per 1-2 valandas.

d. Pakartokite tai kartą per savaitę.

Privalumai:

- Sūrus vanduo padeda išvalyti ir išplauti atliekas iš gaubtinės žarnos.

- Skatina tinkamą hidrataciją, kuri palaiko virškinimą.

3. Vaistažolių arbatos valymas:

Instrukcijos:

a. Išvirkite puodelį žolelių arbatos, naudodami žolelių, tokių kaip ramunėlių, pipirmėčių, imbiero ir pankolių, mišinį.

b. Įpilkite citrinos sulčių, kad pagerintumėte detoksikaciją.

c. Gerkite šią arbatą visą dieną, ypač ryte ir prieš miegą.

Privalumai:

- Žolelių arbatos ramina ir atpalaiduoja virškinamąjį traktą.

- Jie skatina virškinimą, mažina pilvo pūtimą, mažina dujų susidarymą.

4. Obuolių sidro acto valymas:

Instrukcijos:

a. Sumaišykite 2 arbatinius šaukštelius ekologiško obuolių sidro acto stiklinėje šilto vandens.

b. Įdėkite arbatinį šaukštelį medaus (nebūtina) pagal skonį.

c. Gerkite šį mišinį kasdien, geriausia tuščiu skrandžiu.

Privalumai:

- Obuolių sidro actas padeda reguliuoti pH balansą žarnyne.

- Tai padeda detoksikuoti ir gerina bendrą virškinimą.

5. Vaisių ir daržovių sulčių valymas:

Instrukcijos:

a. Paruoškite sulčių mišinį iš morkų, burokėlių, salierų, agurkų, obuolių ir saujos lapinių žalumynų.

b. Gerkite šias šviežias sultis kasdien keletą dienų, kad palaikytumėte gaubtinės žarnos valymą.

Privalumai:

- Vaisiai ir daržovės suteikia skaidulų, antioksidantų ir būtinų maistinių medžiagų.

- Skaidulos skatina sveiką tuštinimąsi ir palaiko detoksikaciją.

6. Probiotikų turtingas maistas:

Instrukcijos:

a. Į savo racioną įtraukite daug probiotikų turinčių maisto produktų, tokių kaip jogurtas, kefyras, kombucha, rauginti kopūstai ir kimchi.

b. Šie maisto produktai skatina sveiką žarnyno mikrobiomą, būtiną storosios žarnos sveikatai.

Privalumai:

- Probiotikai palaiko virškinimo funkciją, pagerina maistinių medžiagų įsisavinimą ir padeda pašalinti kenksmingas bakterijas.

Atminkite, kad prieš pradėdami bet kokį gaubtinės žarnos valymą ar dietos pokyčius pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu, kad įsitikintumėte, jog tai saugu ir atitinka jūsų individualius sveikatos poreikius.