Ko reikia norint pagaminti kokteilius?

-Blenderis: Galite naudoti tradicinį maišytuvą arba didelio galingumo trintuvą, pvz., Vitamix arba Blendtec. Jei naudojate tradicinį maišytuvą, ingredientus gali tekti maišyti ilgiau, kad gautumėte vientisą konsistenciją.

-Švieži vaisiai ir daržovės: Galite naudoti bet kokį jums patinkantį vaisių ir daržovių derinį. Kai kurie populiarūs pasirinkimai yra bananai, braškės, mėlynės, avietės, špinatai, lapiniai kopūstai ir morkos.

-Jogurtas arba pienas: Jogurtas arba pienas padės jūsų kokteilį padaryti kreminį. Galite naudoti bet kokio tipo jogurtą, kurį mėgstate, įskaitant graikišką jogurtą, paprastą jogurtą ar aromatizuotą jogurtą. Jei naudojate pieną, galite naudoti bet kokio tipo pieną, kurį mėgstate, įskaitant karvės pieną, migdolų pieną, sojų pieną ar kokosų pieną.

-Ledas: Ledas padės jūsų kokteiliui paversti šaltu ir gaiviu. Galite naudoti įprastus ledo kubelius arba susmulkintą ledą.

-Neprivalomi ingredientai: Taip pat į savo kokteilį galite pridėti kitų ingredientų, tokių kaip baltymų milteliai, riešutų sviestas, sėklos ar medus.

Instrukcijos:

-1. Sudėkite ingredientus į maišytuvą tokia tvarka:jogurtą arba pieną, vaisius, daržoves, baltymų miltelius, riešutų sviestą, sėklas, medų, ledą ir trintuvą arba Vitamix.

-2. Sumaišykite savo ingredientus, kol jie bus lygūs.

-3. Mėgaukitės savo kokteiliu iš karto!