Kokio maisto reikėtų vengti, jei kalio kiekis per didelis?

Maisto produktai, kurių reikia vengti arba apriboti daug kalio, yra šie:

- Vaisiai: apelsinai, greipfrutai, kantalupa, lipčiaus melionas, bananai, abrikosai, slyvos, razinos

- Daržovės: bulvės (baltos, raudonos, saldžios), žieminiai moliūgai, pomidorai (įskaitant saulėje džiovintus), žalumynai (pvz., špinatai, lapiniai kopūstai ir žalumynai)

- Baltymai: pienas ir jogurtas

- Ankštiniai augalai: pupelės, žirniai ir lęšiai

- Grūdai: rudieji ryžiai ir viso grūdo duona

- Riešutai: anakardžių, pistacijų ir graikinių riešutų

– Kita: kava, arbata, kakava, šokoladas, sportiniai gėrimai ir energetiniai batonėliai.

Vietoj to sutelkite dėmesį į mažai kalio turinčių maisto produktų, tokių kaip:

Daržovės: salotos, agurkai, šparaginės pupelės

Vaisiai: vynuogės, mėlynės, braškės, vyšnios, persikai, kriaušės, arbūzai

Baltymai: liesa mėsa, paukštiena, žuvis, kiaušiniai, tofu

Grūdai: balti ryžiai, makaronai, duona

Pieno produktai: neriebus pienas ir jogurtas

Riešutai: migdolai, pekano riešutai

Kita: vanduo, žolelių arbata, limonadas