Ar „Minute Maid“ apelsinų sultys yra sveikos?

Minute Maid apelsinų sulčių maistinė vertė gali skirtis priklausomai nuo konkretaus produkto ir jo porcijos dydžio. Čia pateikiama vienos 8 uncijų (240 mililitrų) „Minute Maid Original Orange Juice“ porcijos maistinės informacijos analizė:

Kalorijos:110

Bendras angliavandenių kiekis:26 gramai

Cukrus:24 gramai

Baltymai:1 gramas

Vitaminas C:100% dienos normos (DV)

Kalis:10% DV

Kalcis:0% DV

Maistinės medžiagos:

- Vitaminas C:„Minute Maid Original“ apelsinų sultys suteikia 100 % vitamino C, būtinos maistinės medžiagos, kuri padeda palaikyti imuninę sistemą ir sveiką odą bei kaulus, dienos normos.

- Kalis:jame taip pat yra 10% DV kaliui, svarbiam mineralui, kuris padeda palaikyti skysčių balansą, reguliuoti kraujospūdį ir palaikyti nervų bei raumenų funkciją.

- Cukrus:vienoje 8 uncijų „Minute Maid Original Orange Juice“ porcijoje yra 24 gramai cukraus, kurio didžioji dalis natūraliai gaunama iš apelsinų. Vartojant per daug pridėto cukraus, ypač iš saldžių gėrimų, gali padidėti svoris ir padidėti lėtinių sveikatos būklių rizika.

Galimi trūkumai:

- Pridėtinis cukrus:kai kuriose „Minute Maid“ apelsinų sulčių veislėse gali būti pridėta cukraus, todėl gali padidėti bendras cukraus kiekis ir bendras kalorijų kiekis. Svarbu pasirinkti veisles be pridėtinio cukraus arba apriboti pridėto cukraus suvartojimą.

- Vaisių sulčių vartojimas:nors apelsinų sultys suteikia būtinų vitaminų ir mineralų, vartojant daug vaisių sulčių, gali padidėti cukraus suvartojimas. Paprastai rekomenduojama pirmenybę teikti sveikiems vaisiams, o ne vaisių sultims, kad gautumėte naudos iš skaidulų ir kitų maistinių medžiagų, esančių visame vaisiuje.

Apskritai, „Minute Maid Original Orange Juice“ gali suteikti būtinų maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas C ir kalis, tačiau jas reikėtų vartoti saikingai dėl joje esančio cukraus kiekio. Pasirinkus Minute Maid apelsinų sultis be pridėtinio cukraus, galima sumažinti suvartojamo cukraus kiekį. Visada geriausia pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu arba registruotu dietologu dėl asmeninių mitybos patarimų, pagrįstų jūsų individualiais sveikatos poreikiais ir mitybos tikslais.