Kaip padaryti, kad jūsų skruostai būtų sveiki?

1. Pradėkite nuo švelnaus valiklio. Atšiaurus valiklis gali pašalinti iš jūsų odos natūralius riebalus, todėl išsausėja ir sudirginama. Ieškokite švelnaus, be alkoholio valiklio, kuris per daug neišsausins ​​jūsų odos.

2. Reguliariai šveiskite. Šveitimas padeda pašalinti negyvas odos ląsteles, nešvarumus ir riebalus nuo jūsų odos, atskleidžiant skaistesnę, sveikesnę odą. 2–3 kartus per savaitę nušveiskite skruostus švelniu šveitikliu arba šveičiamuoju valikliu.

3. Drėkinkite kasdien. Drėkinimas yra būtinas sveikai odai. Būtinai drėkinkite skruostus kasdien, tiek ryte, tiek vakare. Ieškokite drėkinamojo kremo, specialiai sukurto jūsų odos tipui.

4. Apsaugokite odą nuo saulės. Saulės poveikis gali pažeisti odą, sukelti raukšles, smulkias linijas ir tamsias dėmes. Apsaugokite savo skruostus nuo saulės, dėvėdami apsaugos nuo saulės priemones kiekvieną dieną, net ir debesuotomis dienomis. Ieškokite kremo nuo saulės, kurio SPF yra 30 ar didesnis.

5. Valgykite sveiką maistą. Sveika mityba yra svarbi jūsų bendrai sveikatai, taip pat gali padėti pagerinti jūsų odos būklę. Valgykite daug vaisių, daržovių ir nesmulkintų grūdų. Šiuose maisto produktuose gausu antioksidantų, kurie gali padėti apsaugoti jūsų odą nuo pažeidimų.

6. Pakankamai išsimiegokite. Kai nepakankamai miegate, tai gali pasirodyti ant jūsų odos. Dėl miego trūkumo jūsų oda gali atrodyti nuobodu ir pavargusi. Siekite miegoti 7-8 valandas kiekvieną naktį.

7. Gerkite daug vandens. Daug vandens gėrimas padeda išlaikyti jūsų odą hidratuotą ir sveiką. Siekite 8-10 stiklinių vandens kiekvieną dieną.

8. Venkite rūkyti. Rūkymas gali pažeisti odą, sukelti raukšles, smulkias linijas ir tamsias dėmes. Jei rūkote, pabandykite mesti.

9. Valdykite stresą. Stresas gali paveikti jūsų odą, todėl ji atrodo nuobodu ir pavargusi. Raskite sveikų streso valdymo būdų, pavyzdžiui, mankštos, jogos ar meditacijos.

10. Jei nerimaujate dėl savo skruostų sveikatos, pasitarkite su gydytoju arba dermatologu. Jie gali padėti nustatyti bet kokias pagrindines problemas ir rekomenduoti geriausią gydymo kursą.