Kas dar, be greipfrutų, padės sudeginti riebalus, kurių turiu dėl didelio cholesterolio kiekio.

Be greipfrutų, kiti maisto produktai, kurie, kaip įrodyta, padeda deginti riebalus ir sumažinti cholesterolio kiekį, yra šie:

* Avižos: Avižos yra geras tirpių skaidulų šaltinis, kuris padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir kraujospūdį. Juose taip pat yra beta-gliukano, junginio, kuris, kaip įrodyta, padeda sumažinti kūno riebalus.

* Obuoliai: Obuoliai yra geras pektino, tirpios skaidulos, padedančios sumažinti cholesterolio kiekį, šaltinis. Juose taip pat yra polifenolių, kurie yra augaliniai junginiai, turintys antioksidacinį ir priešuždegiminį poveikį.

* Uogos: Uogos yra geras skaidulų, antioksidantų ir polifenolių šaltinis. Įrodyta, kad jie padeda sumažinti cholesterolio kiekį, kraujospūdį ir kūno svorį.

* Žalioji arbata: Žaliojoje arbatoje yra kofeino, kuris, kaip įrodyta, padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir deginti riebalus. Jame taip pat yra antioksidantų ir polifenolių, kurie turi teigiamą poveikį širdies sveikatai.

* Lašiša: Lašiša yra geras omega-3 riebalų rūgščių šaltinis, kurios, kaip įrodyta, padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir kraujospūdį. Juose taip pat yra baltymų, kurie padeda auginti raumenis ir deginti riebalus.

* Alyvuogių aliejus: Alyvuogių aliejus yra geras mononesočiųjų riebalų šaltinis, kuris padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir kraujospūdį. Jame taip pat yra antioksidantų ir polifenolių, kurie turi teigiamą poveikį širdies sveikatai.

* Riešutai ir sėklos: Riešutai ir sėklos yra geras baltymų, skaidulų ir sveikųjų riebalų šaltinis. Įrodyta, kad jie padeda sumažinti cholesterolio kiekį, kraujospūdį ir kūno svorį.

* Ankštiniai augalai: Ankštiniai augalai yra geras baltymų, skaidulų, vitaminų ir mineralų šaltinis. Įrodyta, kad jie padeda sumažinti cholesterolio kiekį, kraujospūdį ir kūno svorį.

Sveika mityba ir reguliari mankšta yra geriausi būdai deginti riebalus ir sumažinti cholesterolio kiekį. Tačiau įtraukę šiuos maisto produktus į savo mitybą galite dar labiau pagerinti širdies sveikatą.