Kokie yra puikūs kokteilių receptai?

1. Berry Blast kokteilis:

- 1 puodelis šaldytų mišrių uogų (braškių, mėlynių, aviečių)

- 1/2 puodelio paprasto graikiško jogurto

- 1/2 puodelio nesaldinto migdolų pieno

- 1/2 banano, šaldyto arba šviežio

- 1 valgomasis šaukštas chia sėklų

- 1 valgomasis šaukštas medaus (arba klevų sirupo)

Instrukcijos :

1. Sumaišykite visus ingredientus iki vientisos ir kreminės masės.

2. Įpilkite daugiau migdolų pieno arba vandens, kad pasiektumėte norimą konsistenciją.

3. Mėgaukitės iš karto arba laikykite šaldytuve vėliau.

2. Tropical Green Pochlebca:

- 1 puodelis šaldytų ananasų gabaliukų

- 1 puodelis šaldytų mango gabalėlių

- 1/2 puodelio špinatų arba lapinių kopūstų

- 1/2 puodelio paprasto graikiško jogurto

- 1/2 puodelio nesaldinto kokoso vandens

- 1/2 banano, šaldyto arba šviežio

- 1 valgomasis šaukštas susmulkinto kokoso

- 1 valgomasis šaukštas medaus (arba klevų sirupo)

Instrukcijos :

1. Sumaišykite visus ingredientus iki vientisos ir kreminės masės.

2. Įpilkite daugiau kokosų vandens arba vandens, kad pasiektumėte norimą konsistenciją.

3. Mėgaukitės iš karto arba laikykite šaldytuve vėliau.

3. Šokoladinis žemės riešutų sviesto kokteilis:

- 1 puodelis nesaldinto migdolų pieno

- 1/2 puodelio paprasto graikiško jogurto

- 1/4 puodelio žemės riešutų sviesto (arba migdolų sviesto)

- 1/2 banano, šaldyto arba šviežio

- 1 valgomasis šaukštas kakavos miltelių

- 1 valgomasis šaukštas medaus (arba klevų sirupo)

- 1/4 arbatinio šaukštelio vanilės ekstrakto

Instrukcijos :

1. Sumaišykite visus ingredientus iki vientisos ir kreminės masės.

2. Įpilkite daugiau migdolų pieno arba vandens, kad pasiektumėte norimą konsistenciją.

3. Mėgaukitės iš karto arba laikykite šaldytuve vėliau.

4. Veggie Power kokteilis:

- 1 puodelis supakuotų kūdikių špinatų arba lapinių kopūstų

- 1/2 puodelio agurkų, supjaustytų

- 1/2 puodelio morkų, supjaustytų

- 1/2 obuolio, nulupti ir supjaustyti

- 1/2 banano, šaldyto arba šviežio

- 1 valgomasis šaukštas maltų linų sėmenų

- 1 valgomasis šaukštas chia sėklų

- 1/2 puodelio nesaldinto migdolų pieno

- 1 valgomasis šaukštas medaus (arba klevų sirupo)

Instrukcijos :

1. Sumaišykite visus ingredientus iki vientisos ir kreminės masės.

2. Įpilkite daugiau migdolų pieno arba vandens, kad pasiektumėte norimą konsistenciją.

3. Mėgaukitės iš karto arba laikykite šaldytuve vėliau.

5. Superfood Pochlebcas:

- 1 puodelis šaldytų mišrių uogų (braškių, mėlynių, aviečių)

- 1/2 puodelio paprasto graikiško jogurto

- 1/4 puodelio nesaldinto migdolų pieno

- 1/2 banano, šaldyto arba šviežio

- 1 valgomasis šaukštas chia sėklų

- 1 valgomasis šaukštas goji uogų

- 1 valgomasis šaukštas kanapių sėklų

- 1 valgomasis šaukštas granola

Instrukcijos :

1. Sumaišykite visus ingredientus iki vientisos ir kreminės masės.

2. Supilkite kokteilį į dubenį ir užpilkite papildomai granola, goji uogomis ir kanapių sėklomis.

3. Mėgaukitės iš karto.

Pastaba :Nesivaržykite maišyti ir derinti ingredientus, kad sukurtumėte savo mėgstamus kokteilių derinius!