Ar galima numesti svorio laikantis limonado dietos?

Limonadų dieta yra ribojanti dieta, kuri žada greitą svorio metimą. Tai apima citrinų sulčių, klevų sirupo ir kajeno pipirų mišinio vartojimą iki 10 dienų.

Ar tai veikia?

Yra tam tikrų įrodymų, kad limonado dieta gali sukelti trumpalaikį svorio netekimą, tačiau didžioji dalis šio svorio greičiausiai atsiranda dėl vandens praradimo. Dietoje taip pat yra labai mažai kalorijų ir maistinių medžiagų, o tai gali sukelti daugybę sveikatos problemų, įskaitant:

* Dehidratacija

* Elektrolitų disbalansas

* Nuovargis

* Galvos skausmai

* Pykinimas

* Vėmimas

* Viduriavimas

* Vidurių užkietėjimas

* Mažas cukraus kiekis kraujyje

* Inkstų akmenys

* Podagra

Ar tai saugu?

Limonadinė dieta nėra laikoma saugia ilgalaikiam naudojimui. Prieš pradedant bet kokią ribojančią dietą, svarbu pasitarti su gydytoju.

Limonadų dietos alternatyvos

Jei norite numesti svorio, yra keletas saugių ir veiksmingų būdų tai padaryti, įskaitant:

* Sveika mityba

* Reguliariai mankštintis

* Pakankamai išsimiegokite

* Streso valdymas

Jei ieškote greito sprendimo, tokio dalyko nėra. Svorio metimas reikalauja laiko ir pastangų, tačiau tai verta dėl jūsų bendros sveikatos ir gerovės.