Kokie yra paprasti veganiški užkandžiai?

Vaisiai :Švieži vaisiai, tokie kaip obuoliai, bananai, vynuogės ir apelsinai, yra geri vitaminų, mineralų ir skaidulų šaltiniai. Jie taip pat natūraliai saldūs ir nešiojami, todėl puikiai tinka užkandžiui keliaujant.

Daržovės :Daržovėse, tokiose kaip morkos, salierai, brokoliai ir agurkai, taip pat gausu maistinių medžiagų ir jos yra puikus užkandis. Juos galima valgyti žalius arba virti, galite pamirkyti į humusą, gvakamolę ar kitą sveiką padažą.

Viso grūdo krekeriai :Viso grūdo krekeriai yra geras angliavandenių, skaidulų ir vitaminų šaltinis. Jie yra puikus būdas numalšinti alkį ir gali būti derinami su vaisiais, daržovėmis ar sūriu, kad būtų visavertis užkandis.

Trail mix :Trail mišinys yra puikus energijos ir maistinių medžiagų šaltinis. Jį galima pritaikyti pagal savo skonį su riešutais, sėklomis, džiovintais vaisiais ir kitais sveikais ingredientais.

Energijos juostelės :Energijos batonėliai yra puikus užkandis keliaujant. Juose gausu maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai, angliavandeniai ir skaidulos. Ieškokite energetinių batonėlių, pagamintų iš nesmulkintų grūdų, riešutų ir džiovintų vaisių.

Ryžių pyragaičiai :Ryžių pyragaičiai yra puikus nekaloringas užkandis. Juos galima valgyti vienus arba užpilti vaisiais, daržovėmis ar užtepais, pavyzdžiui, žemės riešutų sviestu ar migdolų sviestu.

Sparnas :Spragėsiai yra smagus ir sveikas užkandis. Jame mažai kalorijų ir geras skaidulų šaltinis. Kad spragėsiai būtų sveikesni, supilkite juos į viryklės spragtelėjimą arba oro spragtelėjimą be aliejaus.

Smoothies :Smoothies yra puikus būdas gauti dienos vaisių, daržovių ir baltymų dozę. Galite gaminti kokteilius su bet kokiu mėgstamų vaisių, daržovių ir augalinio pieno deriniu.