- | Food & Drink >> Maistas ir gėrimai > >> Holiday Receptai >> Padėkos Receptai
Kiek sveika yra kepta vakarienė?
1. Pagrindinis patiekalas:
- Skrudinta mėsa:liesesnės mėsos gabalai, tokie kaip vištienos ar kalakutienos krūtinėlės, yra sveikesni, palyginti su riebia mėsa, tokia kaip kiaulienos pilvas ar ėriena.
- Gaminimo būdas:mėsos skrudinimas nepridedant papildomų riebalų yra sveikesnis gaminimo būdas, palyginti su kepimu ar gruzdymu.
2. Daržovės:
- Įvairios daržovės:Įskaitant įvairias daržoves, tokias kaip morkos, brokoliai, šparaginės pupelės ir bulvės, į maistą pridedamos pagrindinės maistinės medžiagos ir skaidulos.
- Gaminimo būdas:daržovių garinimas arba skrudinimas su minimaliu riebalų kiekiu yra sveikiau nei virti ar kepti.
3. Padažas:
- Naminis padažas:ruošiant padažą iš keptuvėje esančių sulčių, o ne naudojant supakuotus padažo mišinius, gali sumažėti natrio ir riebalų kiekis.
- Sumažintas riebalų kiekis:neriebaus arba nugriebto pieno naudojimas vietoj nenugriebto pieno gali sumažinti padažo riebumą.
4. Bulvės:
- Bulvių rūšis:renkantis virtas arba skrudintas bulves vietoj trintų ar keptų bulvių, sumažėja riebalų ir kalorijų kiekis.
- Virimo būdas:verdant arba skrudinant bulves su lupena išsaugomas skaidulų kiekis.
5. Prieskoniai:
- Naudoti saikingai:Prieskonius, tokius kaip kečupas, padažas ir majonezas, reikia vartoti saikingai, kad būtų apribotas pridėtas cukrus, druska ir riebalai.
6. Porcijos dydis:
- Sąmoningas valgymas. Atkreipti dėmesį į porcijų dydį ir vengti persivalgymo, gali padėti išlaikyti subalansuotą mitybą.
Apibendrinant galima pasakyti, kad kepta vakarienė gali būti sveikas valgis, kai jis gaminamas naudojant liesesnius baltymų šaltinius, įvairias daržoves ir sveikesnius gaminimo būdus. Riebalų pagardų naudojimo apribojimas ir porcijų dydžio laikymasis prisideda prie bendro patiekalo sveikumo.
Previous:Kiek per anksti vakarienei?
Next: Į kokius veiksnius reikia atsižvelgti planuojant maitinimą?
Maistas ir gėrimai


- Kiek riebalų gramų metro sausainiuose ir padaže?
- Ar galima pakartotinai fermentuoti nealkoholinį alų, pride
- Ar yra būdas išbandyti mieles ir pamatyti, ar jos vis dar
- Ugnies panaudojimas šiuolaikiniame gyvenime?
- Kokiuose maisto produktuose yra kobalto?
- Kiek dienų reikia, kad išsiritų kalakutienos kiaušinis?
- Ką Anglijos žmonės valgo pietums?
- Kokia yra puodo talpa litrais?
Padėkos Receptai
- Kaip padaryti moliūgų duona
- Kepimą už įdaryti Turkijos
- Į kokius veiksnius reikia atsižvelgti planuojant maitinimą
- Kaip iškepti kalakutą ant Traeger
- Į kokius veiksnius reikia atsižvelgti planuojant maitinimą
- Ar yra kokių nors vakarienės receptų, kuriuos siūlote?
- Kas yra maisto dekoravimas?
- Kokios yra geriausios stalo dekoracijos Padėkos dienai?
- Kaip Kuko Cdog anketa poilsis kumpis su rudojo cukraus ir an
- Iš ko susideda pagrindinis Padėkos dienos valgis?
Padėkos Receptai
- Liepa 4 Receptai
- Kalėdų Receptai
- Velykų Receptai
- Helovinas Receptai
- Chanuka Receptai
- Kitos Holiday Receptai
- Velykų Receptai
- Šv Patriko diena Receptai
- Padėkos Receptai
- Valentino dienos receptai
