Kokie riebalai yra vištienos mėsoje?
- Sotieji riebalai: Vištienos mėsoje, ypač odoje ir tamsioje mėsoje (pvz., šlaunyse ir blauzdose), yra didesnė sočiųjų riebalų dalis, palyginti su kitų rūšių mėsa. Sotieji riebalai gali padidinti cholesterolio kiekį kraujyje ir padidinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
- Nesotieji riebalai: Vištienos mėsoje taip pat yra nesočiųjų riebalų, įskaitant mononesočiuosius ir polinesočiuosius riebalus. Šie riebalai paprastai laikomi sveikesniais nei sotieji riebalai.
– Mononesotieji riebalai:Mononesotieji riebalai gali padėti sumažinti mažo tankio lipoproteinų (MTL) arba „blogojo“ cholesterolio kiekį, išlaikant didelio tankio lipoproteinų (DTL) arba „gerojo“ cholesterolio kiekį. Vištienos krūtinėlė ir vištienos nugarinė yra gana geri mononesočiųjų riebalų šaltiniai.
- Polinesotieji riebalai:polinesočiosios riebalų rūgštys apima nepakeičiamas riebalų rūgštis, kurių mūsų organizmas negali pasigaminti patys. Vištienos mėsoje yra tam tikras kiekis polinesočiųjų riebalų, įskaitant omega-3 riebalų rūgštis, kurios turi įvairios naudos sveikatai. Tačiau omega-3 riebalų rūgščių kiekis vištienos mėsoje yra mažesnis, palyginti su riebiomis žuvimis, tokiomis kaip lašiša.
Riebalų kiekiui vištienos mėsoje taip pat gali turėti įtakos tokie veiksniai kaip vištienos amžius ir veislė, mityba ir kepimo būdai. Vištienos krūtinėlės be odos pasirinkimas ir matomų riebalų pašalinimas prieš gaminant gali padėti sumažinti bendrą riebalų kiekį jūsų valgyje. Be to, pasirinkus sveikesnius gaminimo būdus, tokius kaip kepimas ant grotelių, kepimas ar brakonieriavimas, o ne kepimas, gali padėti išsaugoti naudingus nesočiuosius riebalus vištienos mėsoje.
Previous:Kiek gabalėlių keptos vištienos 30 žmonių?
Next: Jei nėra bantam, višta vis tiek išsiris ant povo kiaušinio?
Maistas ir gėrimai
- Kaip išlaikyti alaus statinaitė šalčiui (6 Žingsniai)
- Kiek laiko reikėtų kaitinti anglių grilį prieš dedant m
- Kaip valote langų užuolaidų traukes?
- Pavaduojantis pikantiškų Herb & amp; Česnakai
- Kada Charles p strite išrado skrudintuvą?
- Ar galima ką nors įpilti į degtinę, kad žmogus susirgtų
- Koks yra geras diabeto deserto receptas?
- Kaip išlaikyti Raw obuolių Nuo Tekinimo Brown
Vištienos receptai
- Kodėl naudojant žalią ir virtą vištieną keisti pjausty
- Ar galiu Giliai mailius Ranch Persirengimo dėl viščiukų?
- Kokie yra garnyrai, kurie papildo pagrindinį teriyaki višt
- Kiek laiko ir kokioje temperatūroje kepate vištienos sparn
- Koks yra geriausias būdas virti vištienos koją?
- Kas yra geras prieskonis vištienai?
- Kiek laiko užtrunka kepti 6,5 svarų vištienos 375?
- Kaip virėjas vištienos Roll
- Kiek laiko kepkite vištienos kojeles 425 laipsnių temperat
- Ką reiškia garnyras su ėriena?
Vištienos receptai
- Campbell Soup Receptai
- Vištienos receptai
- Nusilpti puodą Receptai
- Duck Receptai
- Užkandžiai Receptai
- Žuvis Receptai
- Kepimas ant grotelių
- Mėsos receptai
- netikras zuikis Receptai
- Makaronai Receptai
- Karbonāde Receptai
- Naminiai paukščiai Receptai
- Quiche Receptai
- Quick & Easy Maitinimas
- Seafood Receptai
- Moliuskai, vežiagyviai Receptai
- Lėtai viryklė receptai
- suši
- Turkija Receptai
- Stirnienos Receptai