Ar žuvis prailgina gyvenimą?

Klausimas, ar žuvies vartojimas pailgina gyvenimą, yra sudėtingas, į jį reikia atsižvelgti į daugelį veiksnių. Nors kai kurie tyrimai parodė teigiamą ryšį tarp žuvies vartojimo ir ilgaamžiškumo, įrodymai nėra įtikinami ir reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima visiškai suprasti ryšį.

Žuvis yra turtingas omega-3 riebalų rūgščių, būtinų širdies sveikatai, šaltinis. Omega-3 riebalų rūgštys gali padėti sumažinti širdies ligų ir insulto, kurie yra pagrindinė mirties priežastis visame pasaulyje, riziką. Be to, žuvis yra geras baltymų šaltinis, kuris yra svarbus raumenų masės auginimui ir palaikymui, taip pat įvairių vitaminų ir mineralų, būtinų gerai sveikatai, šaltinis.

Tačiau svarbu pažymėti, kad ne visos žuvys yra lygios. Kai kurių rūšių žuvyse, pavyzdžiui, tunuose ir durklažuvėse, gyvsidabrio kiekis yra didesnis nei kitose. Gyvsidabris yra toksiškas metalas, galintis sukelti sveikatos problemų, ypač vaikams ir nėščioms moterims. Todėl svarbu rinktis mažiau gyvsidabrio turinčias žuvis, tokias kaip lašiša, sardinės, upėtakiai.

Apskritai, saikingas žuvies vartojimas, kaip subalansuotos mitybos dalis, gali turėti naudos sveikatai. Tačiau norint nustatyti specifinį žuvies vartojimo poveikį ilgaamžiškumui, reikia atlikti tolesnius tyrimus.