Kokios yra 3 pagrindinės mėsos rūšys?

1. Raudona mėsa gaunama iš žinduolių, tokių kaip jautiena, kiauliena, ėriena ir veršiena. Raudonoje mėsoje paprastai yra daug baltymų, geležies ir cinko.

2. Balta mėsa gaunama iš naminių paukščių, tokių kaip vištiena, kalakutiena ir antis. Baltoje mėsoje paprastai yra mažiau riebalų ir kalorijų nei raudonoje mėsoje.

3. Jūros gėrybės apima žuvis, vėžiagyvius ir vėžiagyvius. Jūros gėrybėse paprastai yra daug baltymų, omega-3 riebalų rūgščių ir jodo.