Kur galima rasti maisto produktų, kuriuose yra daug baltymų, sąrašą?

Gyvūniniai produktai:

- Liesa jautiena

- Vištienos krūtinėlė

- Kalakutienos krūtinėlė

- Žuvis (pvz., lašiša, tunas ir tilapija)

- Kiaušiniai

- Pieno produktai (pvz., pienas, jogurtas ir sūris)

Augaliniai produktai:

- Pupelės (pvz., juodosios pupelės, pupelės ir lęšiai)

- Riešutai (pvz., migdolai, graikiniai riešutai ir pistacijos)

- Sėklos (pvz., chia sėklos, linų sėklos ir moliūgų sėklos)

- nesmulkinti grūdai (pvz., kvinoja, rudieji ryžiai ir avižos)

- sojos produktai (tofu ir tempeh)