Kiek kalorijų turi ant grotelių kepta kiauliena?

Kiauliena ant grotelių yra populiarus patiekalas daugelyje pasaulio šalių, o jo paruošimas gali labai skirtis priklausomai nuo regiono ir kultūros. Tačiau įprastą ant grotelių keptos kiaulienos porciją paprastai sudaro kiaulienos šonkauliukai arba mentė, kuri buvo lėtai virti, o paskui pasmaugta saldžiame ir aštriame kepsnių padaže.

Informacija apie mitybą:

Konkretus ant grotelių keptos kiaulienos kalorijų kiekis gali skirtis priklausomai nuo porcijos dydžio, gaminimo būdo ir naudojamų ingredientų. Tačiau vidutiniškai 100 gramų ant grotelių keptos kiaulienos yra maždaug 250 kalorijų. Ši vertė gali gerokai padidėti, jei kiauliena vartojama su papildomais padažais ar garnyru, pavyzdžiui, kopūstų salotomis ar gruzdintomis bulvytėmis.

Angliavandenių kiekis:

Didžioji dalis ant grotelių keptos kiaulienos kalorijų gaunama iš angliavandenių. Įprastoje porcijoje yra apie 35 gramus angliavandenių, o tai atitinka maždaug 13% rekomenduojamos paros normos. Šie angliavandeniai daugiausia gaunami iš kepsnių padaže esančių cukrų, taip pat natūralaus kiaulienos krakmolo.

Riebalų kiekis:

Ant grotelių kepta kiauliena yra gana riebus maistas. 100 gramų porcijoje yra maždaug 15 gramų riebalų, iš kurių apie 4 gramai yra sočiųjų riebalų. Tai reiškia, kad ant grotelių kepta kiauliena gali labai prisidėti prie dienos riebalų suvartojimo, todėl ją reikia vartoti saikingai.

Baltymų kiekis:

Ant grotelių kepta kiauliena yra geras baltymų šaltinis, kurio 100 gramų porcijoje yra apie 25 gramai. Dėl to tai yra patenkinamas maistas, galintis padėti išlaikyti raumenų masę ir palaikyti bendrą sveikatą bei gerovę.

Kitos maistinės medžiagos:

Kepsninėje keptoje kiaulienoje taip pat yra įvairių būtinų vitaminų ir mineralų, tokių kaip geležis, cinkas, vitaminas B12 ir vitaminas C. Šios maistinės medžiagos būtinos įvairioms kūno funkcijoms, įskaitant raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą, žaizdų gijimą ir imuninės sistemos veiklą.

Apibendrinant galima pasakyti, kad ant grotelių kepta kiauliena yra kaloringas maistas, kuriame yra daug angliavandenių, riebalų ir baltymų. Saikingai juo galima mėgautis kaip subalansuotos mitybos dalimi, tačiau svarbu nepamiršti jo kalorijų ir maistinių medžiagų kiekio.