Kiek kalorijų kiaulienos adobo?

Adobo kiaulienos kalorijų kiekis gali skirtis priklausomai nuo konkretaus recepto ir naudojamų ingredientų. Tačiau, kaip bendra nuoroda, vienoje kiaulienos adobo porcijoje (apie 200 gramų) paprastai yra apie 300–400 kalorijų.

Čia pateikiama tipinės kiaulienos adobo porcijos maistinės informacijos suskirstymas:

1. Kalorijos:300-400 kcal

2. Bendras riebalų kiekis:15-20 g

3. Sotieji riebalai:5-7 g

4. Cholesterolis:70-80 mg

5. Natris:500-600 mg

6. Angliavandeniai:20-25 g

7. Maistinės skaidulos:2-3 g

8. Baltymai:25-30 g

Svarbu pažymėti, kad kalorijų kiekis ir informacija apie maistingumą gali skirtis priklausomai nuo gaminimo būdo, porcijos dydžio ir papildomų naudojamų ingredientų. Norėdami gauti tikslesnį vaizdą, visada geriausia kreiptis į konkretų receptą arba maistingumo etiketę, jei ji yra.

Be to, kiaulienos adobo dažnai patiekiamas su ryžiais, o tai gali pridėti papildomų kalorijų. Norėdami valdyti suvartojamų kalorijų kiekį, galite kontroliuoti porcijos dydį arba pasirinkti sveikesnius paruošimo būdus, tokius kaip kepimas ant grotelių arba liesesnių kiaulienos gabalų.