Ką avokadas daro plaukams?

Avokade yra keletas maistinių medžiagų, kurios gali būti naudingos jūsų plaukams, pavyzdžiui:

1. Vitaminas E:Vitaminas E yra antioksidantas, galintis padėti apsaugoti plaukus nuo laisvųjų radikalų daromos žalos. Tai taip pat gali padėti pagerinti plaukų augimą ir sumažinti plaukų slinkimą.

2. Vitaminas A:Vitaminas A svarbus sveikam plaukų augimui. Jis padeda gaminti riebalus, kurie yra riebi medžiaga, kuri padeda išlaikyti plaukų drėgmę.

3. Vitamino B komplekso vitaminai:B grupės vitaminai, tokie kaip biotinas, riboflavinas ir niacinas, yra būtini plaukų augimui ir galvos odos sveikatai.

4. Kalis:Kalis padeda reguliuoti vandens balansą jūsų organizme, o tai svarbu sveikam plaukų augimui.

5. Magnis:Magnis padeda stiprinti plaukus ir užkirsti kelią plaukų slinkimui.

6. Geležis:geležis yra būtina raudonųjų kraujo kūnelių gamybai, o tai būtina sveikam plaukų augimui.

7. Varis:Varis padeda gaminti melaniną, kuris yra pigmentas, suteikiantis plaukams spalvą.

Norėdami pagerinti plaukų būklę, avokadą galite naudoti keliais būdais. Galite įtraukti jį į savo dietą, tepti vietiškai ant plaukų arba abu.

Norėdami įtraukti avokadą į savo mitybą, galite valgyti žalią, dėti į kokteilius, salotas ar sumuštinius. Taip pat galite naudoti avokadų aliejų kaip kepimo aliejų arba kaip plaukų aliejų.

Norėdami avokadą tepti ant plaukų lokaliai, galite pasidaryti plaukų kaukę. Norėdami tai padaryti, sutrinkite 1–2 avokadus iki vientisos masės. Tepkite pastą ant plaukų ir galvos odos ir palikite 30 minučių. Išskalaukite avokadą iš plaukų šiltu vandeniu.

Avokadas gali padėti pagerinti jūsų plaukų sveikatą, aprūpindamas juos būtinomis maistinėmis medžiagomis. Galite įtraukti avokadą į savo racioną arba tepti jį lokaliai ant plaukų, kad gautumėte naudos.