Kokios yra geriausios priemonės nuo jūros ligos?

1. Imbieras:

- Imbiero papildų vartojimas arba imbierinių saldainių ar imbierinės arbatos vartojimas kelias valandas prieš kelionę ir jos metu gali padėti sumažinti pykinimą ir vėmimą. Imbieras yra natūrali priemonė, žinoma dėl savo vėmimą mažinančio (prieš pykinimo) poveikio.

2. Pipirmėtė:

- Pipirmėčių aliejus arba pipirmėčių saldainiai pasižymi raminančiomis ir vėmimą mažinančiomis savybėmis. Įkvėpus pipirmėčių aliejaus arba čiulpiant pipirmėčių saldainius, galima palengvinti jūros ligos simptomus.

3. Akupresūra:

- Paspaudus Nei Guan tašką, esantį vidinėje riešo dalyje, galima sumažinti pykinimą ir vėmimą, susijusį su judesio liga. Tvirtai paspauskite šį tašką keletą minučių nykščiu arba rodomuoju pirštu.

4. Antihistamininiai vaistai:

- Tam tikri antihistamininiai vaistai, tokie kaip meklizinas ar dimenhidrinatas, gali būti veiksmingi judesio ligos profilaktikai arba gydymui. Jie padeda sumažinti vidinės ausies veiklą, kuri sukelia pykinimą ir vėmimą.

5. Nereceptiniai vaistai:

- Nereceptiniai vaistai, specialiai sukurti nuo judesio ligos ir pykinimo, gali padėti. Kai kurie įprasti prekių ženklai yra „Dramamine“, „Bonine“ ir „Sea-Band“.

6. Šaltasis kompresas:

- Šalto kompreso uždėjimas ant nugaros ar kaktos gali padėti sumažinti pykinimą ir paskatinti atsipalaiduoti.

7. Išlik hidratuotas:

- Būtinai gerkite daug skysčių, kad išvengtumėte dehidratacijos, kuri gali pabloginti jūros ligos simptomus.

8. Venkite tam tikrų maisto produktų:

- Prieš kelionę nevalgykite sunkaus, riebaus ar stipriai kvepiančio maisto. Toks maistas gali sustiprinti pykinimą.

9. Šviežias oras:

- Kelionės metu periodiškai eikite į gryną orą. Gali būti naudinga stovėti ant denio arba šalia atviro lango.

10. Venkite skaityti:

- Skaitymas gali pabloginti judesio ligą. Vietoj to sutelkite dėmesį į tašką horizonte, kad padėtumėte stabilizuoti savo žvilgsnį ir sumažinti simptomus.

11. Išsiblaškymo būdai:

- Užsiimkite veikla, kuri gali atitraukti jūsų dėmesį, pvz., klausykitės muzikos, žiūrėkite filmus ar žaiskite žaidimus.

12. Transderminiai pleistrai:

- Skopolamino pleistrai gali būti klijuojami už ausies, kad būtų išvengta judesio ligos. Jas reikia tepti kelias valandas prieš kelionę.

13. Kontroliuojamas kvėpavimas:

- Atlikite lėto ir gilaus kvėpavimo pratimus, kurie padės suvaldyti pykinimą.

14. Venkite alkoholio:

- Alkoholis gali pabloginti judesio ligą ir dehidrataciją, todėl geriau jo vengti prieš kelionę ir jos metu.

15. Poilsis:

– Jei įmanoma, pasistenkite pailsėti kelionės metu. Miegas gali padėti sumažinti simptomus.

16. Pasirinkite patogią sėdynę:

- Stenkitės sėdėti šalia laivo ar transporto priemonės centro, kur judesys yra mažiau pastebimas.

Atminkite, kad gynimo priemonių veiksmingumas gali skirtis kiekvienam žmogui, todėl geriausia eksperimentuoti su skirtingais metodais, kad rastumėte sau tinkamiausią. Jei jūros liga išlieka arba yra sunki, patartina pasikonsultuoti su gydytoju dėl tolesnių patarimų ir, jei reikia, receptinių vaistų.