Kiek cholesterolio yra krevetėse, palyginti su lašiša?

Krevetės ir lašiša yra maistingos jūros gėrybės, tačiau jos skiriasi cholesterolio kiekiu. Štai palyginimas:

1. Krevetės:

- Cholesterolis:apytiksliai 186 miligramai 100 gramų (3,5 uncijos) virtų krevečių.

2. Lašiša:

- Cholesterolis:maždaug 63 miligramai 100 gramų (3,5 uncijos) virtos lašišos.

Remiantis šiuo palyginimu, krevetės turi didesnį cholesterolio kiekį nei lašišos. Tačiau svarbu pažymėti, kad su maistu gaunamas cholesterolis nebūtinai prilygsta dideliam cholesterolio kiekiui organizme. Daugelis veiksnių, tokių kaip individuali medžiagų apykaita ir bendras mitybos įpročiai, turi įtakos cholesterolio kiekiui.

Ir krevetės, ir lašišos suteikia įvairių būtinų maistinių medžiagų, įskaitant baltymus, omega-3 riebalų rūgštis, vitaminus ir mineralus. Nors krevetėse yra palyginti daug cholesterolio, jose taip pat mažai sočiųjų riebalų. Kita vertus, lašiša yra puikus omega-3 riebalų rūgščių šaltinis ir turi palankesnį cholesterolio profilį.

Apskritai, kaip subalansuotos mitybos dalį, rekomenduojama vartoti jūros gėrybes, įskaitant krevetes ir lašišą. Saikingumas ir porcijų kontrolė yra labai svarbūs norint išlaikyti sveiką cholesterolio kiekį. Patartina pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu arba registruotu dietologu, kad gautumėte asmenines mitybos rekomendacijas, atsižvelgiant į individualius poreikius ir sveikatos būklę.